“夜猫子”有更多失眠相关症状

根据4月15日《美国医学杂志》上发表的一项研究，那些被称为“夜猫子”的人报告了更多与失眠有关的病理症状，尽管许多人有机会通过延长在床上的时间来弥补夜间睡眠不足，并能够获得更多的总睡眠时间临床睡眠医学杂志(JCSM)。

这项研究是由斯坦福大学的Jason C. Ong博士和他的同事们共同完成的，研究对象包括312名患者，他们根据早-晚复合量表的得分被分为早起型、中等型和晚型。对夜间睡眠、睡眠时间变异性、清醒相关性和失眠后果的自我报告测量进行了组间比较。

与早晨型和中间型相比，喜欢晚上活动的失眠症患者(即“夜猫子”)报告的睡眠/清醒不规律和清醒痛苦最多，即使在调整了睡眠障碍的严重程度后也是如此。

Ong说:“我们的研究结果表明，应该进一步研究昼夜节律和失眠之间的关系，特别是与‘夜猫子’群体的严重程度之间的关系。”“这些因素可能会使失眠症长期存在，在治疗这类失眠症患者时，考虑这些因素可能特别重要。”

失眠是一种睡眠障碍的分类，其定义为入睡困难或保持睡眠状态，醒得太早，或睡眠质量差，是任何年龄段最常见的睡眠问题。大约30%的成年人有失眠的症状。

一个人的睡眠时间会影响他或她的身体健康、情绪健康、智力、工作效率和表现。最近的研究将睡眠不足与严重的健康问题联系起来，如抑郁、肥胖、心血管疾病和糖尿病的风险增加。

专家建议成年人每晚睡七到八小时，以保持身体健康和最佳表现。

那些认为自己可能患有失眠症或其他睡眠障碍的人被敦促与他们的初级保健医生讨论他们的问题，他们将会转诊给睡眠专家。

资料来源:美国睡眠医学会