科学家警告马拉松运动员：水不能帮助您保持凉爽

埃克塞特大学的一位体育科学家说，今天伦敦马拉松比赛的跑步者可能会被降低几升水以保持冷静并达到最佳时光，但埃克塞特大学的一位体育科学家表示，大量的液体摄入量也没有达到。

随着今天的温度预计将达到19度，平均跑步者可能每小时会失去几乎一升的汗水，并达到超过39度的体温，高于正常水平。体育社区长期以来一直认为喝大量的水有助于保持人体的温度降低，从而提高性能。埃克塞特大学克里斯·伯恩（Chris Byrne）博士最新的一项研究表明，液体摄入量的水平绝对没有影响体温或性能。

埃克塞特大学的体育科学家克里斯·伯恩博士说：
``我们将看到许多当今的马拉松赛跑者抓着一瓶水。科学家和健身媒体之间的传统观点是，在运动过程中完全替代液体摄入量的汗水损失将降低运动员的体温并提高性能。我们的研究首次在实际种族中连续测量了内部体温，但没有发现证据表明流体摄入量会使跑步者更酷或改善性能。”

伯恩博士和他的团队监视了一群男子跑步者参加新加坡军队的半程马拉松比赛，这是一场21公里的比赛，在26至29摄氏度的温度下进行，相对湿度为75-90％。比赛的前一天晚上，跑步者摄入了远程测光温度传感器，其中包含对温度敏感的石英晶体振荡器，它们相对于其周围的温度振动，并通过无线电波传达跑步者的录音装置。对于先前的研究，种族后已经进行了体温，但这是研究人员在整个种族中首次不断监测体温。

超过一半的跑步者达到的体温超过40度，平均每小时汗水平均失去1.5升。在比赛中，跑步者取代了其汗水损失的6％至73％。每个跑步者所消耗的流体，他的体温和比赛的整体表现之间没有关系。从跑步者中记录了观察到的最高体温（41.7°C），该跑步者取代了最大的汗液损失（73％），因此是研究样本中最小的脱水。

伯恩博士总结说：“我鼓励那些参加今天的马拉松比赛在比赛前进行水分，但不要觉得他们在整个活动期间都需要喝水。听您的身体并喝酒，如果您感到口渴，但是喝几升水不会帮助您更快地运行。

资料来源：埃克塞特大学