老年人体内维生素D水平低与身体表现不佳有关

维克森林大学医学院及其同事的一项新研究表明，缺乏足够维生素D的老年人——无论是从饮食中还是从日晒中——可能会增加身体表现不佳和残疾的风险。

“随着老年人口的增长，我们需要找到更好的方法来降低残疾的风险，”该研究的主要作者丹尼斯·休斯顿博士说。“我们的研究表明，老年人体内维生素D水平较低与身体表现较差之间存在显著关系。”

研究结果发表在四月号的《科学》杂志上老年学杂志:医学科学。

60岁以上人群中约有四分之一的人维生素D水平较低。先前的研究表明，维生素D不仅对骨骼健康有重要作用，还可能有助于预防糖尿病、癌症、感冒和结核病。

休斯顿说:“最近的发现显示了维生素D水平对多种健康结果的重要性，这强调了有必要对老年人群中维生素D水平低的影响进行更多的研究。”

当皮肤暴露在太阳紫外线下时，维生素D自然产生。强化牛奶、果汁和谷物等食品也含有维生素D，但仅通过饮食很难获得足够的维生素D，休斯顿说。

老年人尤其容易出现维生素D水平低的情况，因为他们暴露在阳光下的时间较少，而且与年轻人相比，他们的皮肤从阳光中产生维生素D的效率较低。老年人也不能从饮食中获得足够的维生素D。

休斯顿说:“人们越来越意识到，老年人中普遍存在维生素D水平低的问题。”

在目前的研究中，研究人员分析了InCHIANTI研究的数据，该研究评估了导致晚年流动性下降的因素。这项研究涉及976名65岁以上的老人，他们来自意大利基安蒂地区的两个城镇。研究对象平均年龄74.8岁。数据收集时间为1998年9月至2000年3月。

参与者完成了一项简短的体能测试，测试内容包括他们的行走速度、从椅子上站立的能力以及在越来越有挑战性的姿势中保持平衡的能力。此外，握力是未来残疾的一个预测因素，研究人员使用手持测力计测量了握力。

研究人员发现,物理性能和握力降低5到10%后,低水平的维生素d的人看着其他可能影响结果的变量,如身体质量指数、体育活动,今年的季节,心理能力,健康状况和贫血,这个结论仍然成立。

休斯顿说，这项研究的目的并不是评估维生素D水平低是否会导致身体表现不佳，但研究结果表明，在这一领域还需要进一步的研究。她说，维生素D在肌肉功能中起着重要的作用，因此维生素D水平低可能会导致肌肉力量和体力下降。

她说:“但也有可能是那些身体表现不佳的人较少晒太阳导致维生素D水平低。”

目前的建议是，50岁至69岁的人每天摄入400国际单位的维生素D, 70岁以上的人每天摄入600国际单位的维生素D。然而，许多研究人员认为，可能需要更多的剂量。

休斯顿说:“人体需要更多的维生素D来保持肌肉力量和身体功能，以及预防癌症等其他情况。”“目前的建议主要基于维生素D对骨骼健康的影响。”

资料来源:维克森林大学浸信会医学中心

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