睡眠问题可能会影响一个人的饮食

睡眠问题会影响一个人的饮食。那些睡眠不足的人不太可能自己做饭，而是选择吃快餐。根据将于周一在第21届睡眠协会(APSS)年会上发布的一项研究摘要，从长远来看，这种餐馆准备的食物缺乏营养价值可能会导致这些人的健康问题。

纽约城市大学的Mindy Engle-Friedman，博士，调查了九个女性和12名男性，所有本科生都完成了“睡眠和饮食习惯”调查表。七天，参与者完成日记，每条入口都详细介绍了他们在前一天晚上睡了多少睡眠以及他们在第二天吃的东西。

初步调查结果显示，与没有睡眠问题的人相比，在第二天有睡眠总时间、睡眠潜伏期和醒来问题的人更有可能吃餐馆准备的食物或快餐，而不是在家做的食物。此外，有睡眠问题的人也不太可能在第四天和第七天吃在家准备的食物。

“有睡眠问题的人不太可能在家吃饭。这些食物可能需要更少的努力，可能比在家准备的食物更不健康。随着时间的推移，有睡眠问题的人可能会有与他们的营养相关的体重或健康问题，”恩格尔-弗里德曼说。

一个人的睡眠量会影响他或她的身体健康，情绪健康，心理能力，生产力和性能。最近的研究涉及严重健康问题的睡眠，例如抑郁症，肥胖，心血管疾病和糖尿病的风险增加。

专家建议，每晚成年人睡了7至8小时，以保持良好的健康和最佳性能。

认为他们可能遭受睡眠障碍的人员鼓励咨询他们的初级保健医生，他们会将他们推荐给睡眠专家。

资料来源:美国睡眠医学学会

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