工作时间是最大的影响一个人的睡眠的持续时间

工作时间是主要的生活方式因素最大的互反关系对一个人的睡眠时间,更多的时间一个人,他或她睡得越少,据一项研究发表在9月1日出版的《睡眠》杂志上。

这项研究由Mathias Basner医学博士,宾夕法尼亚大学的,关注47731受访者对美国时间使用调查(前提)2003年,2004年和2005年。电话调查的长度是15 - 20分钟,问人们他们如何花费他们的时间前一天凌晨4点和4点之间面试,包括他们和他们的地方。

结果显示,大部分醒着的活动是睡眠时间成反比。最大的互反关系发现睡在工作日和周末的工作时间。受访者睡了四个半小时或更少的工作在工作日平均93分钟和118分钟的周末比平均睡眠,而那些睡11-and-a-half小时或更多工作在工作日少平均143分钟和71分钟周末低于平均睡眠。

”这些代表性的结果代表性表明补偿工作时间是最强有力的决定因素的睡眠时间,在这种情况下,工作时间应被视为一个重要的因素在评估睡眠时间和发病率和死亡率之间的关系,“Basner博士说。

Basner博士指出,旅行时间(由工作上下班时间和所有其他旅行时间)在两个工作日和周末是一个意想不到的第二因素相互地睡眠时间有关。这些数据显示方法为进一步研究,比如如何睡眠时间可能会挤压工作通勤早上早些时候开始(工作)和/或在当天晚些时候(家),或通勤变得越来越长,由于城市扩张等因素或交通量增长速度超过了运输能力,Basner博士说。研究结果也强调如何对non-commute旅行,如商店、学校、宗教和社会事件,或长途旅行可能会减少睡眠时间,Basner博士补充说。

短睡眠也适度与时间相关的社交世界,周末放松和休闲。短睡者也花了更多的时间从事教育,家庭活动和非常短睡者,看电视。除了看电视的时间,增加睡眠时间更长,所有清醒活动随睡眠时间增加而降低。

工作日和周末的结果之间的差异是次要的,除了两个活动。短睡者花费更少的时间看电视比受访者平均睡眠时间在周末睡类别,和长睡眠者花费更少的时间社交、放松和休闲活动比受访者平均睡眠时间。

的睡眠时间是用来交换意识活动也取决于年龄和性别。睡眠时间最少,而工作时间最大的年龄45 - 54年,和睡眠时间增加较低和较高的年龄。

前提是联邦直辖,连续调查时间使用在美国由美国劳工统计局(Bureau of Labor Statistics)和由美国人口普查局。调查的目的是衡量人们把他们的时间生活在一个代表性的活动之一。

专家建议成年人每晚睡7到8小时的睡眠对身体健康和最佳性能。

那些怀疑他们可能患有睡眠障碍鼓励讨论他们的问题与他们的初级护理医师或睡眠专家。

资料来源:美国睡眠医学学会