课外活动可以增加青春期女孩的体力活动

根据青春期女孩活动试验(TAAG)的新结果，课外活动项目可以适度增加中学女孩的身体活动量，TAAG是由国家卫生研究院的国家心肺和血液研究所(NHLBI)支持的一个多地点，基于社区的研究。

研究结果发表在英国《每日邮报》3月号的一篇题为《促进中学女生体育锻炼》的文章上美国预防医学杂志。

研究发现,程序,联系学校与社区合作伙伴6地理区域的美国(如基督教青年会或基督教女青年会、当地健康俱乐部和社区娱乐中心)时间增加强度到高强度的体育运动在中学女学生每天约2分钟,或每周80卡路里。

这项发现发生在干预3年后，而不是2年后。身体活动是用加速度计(一种测量运动加速度的设备)测量的，而不是自我报告的。作者写道，研究结果表明，运动水平的提高可以防止每年增加约2磅(或0.82公斤)的超重，如果持续下去，可以防止女孩在青少年或成年时超重。

此外，TAAG还显示，在干预学校里，女孩的久坐行为减少了8.2分钟。此外，在工作日下午2点到5点之间提供的课程效果最好，这表明课外课程比其他时间提供的课程(如工作日上午和周末)更有效。研究结果表明，学校和社区项目需要合作，为课外体育活动项目提供机会。

研究人员发现，随着青少年，尤其是女孩步入青春期，她们的体力活动水平会下降，从而使她们面临超重的风险。

资料来源:国家心肺血液研究所

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