明亮的光线疗法可以改善夜间睡在母亲

明亮的光线疗法可以改善母亲的夜间睡眠,减少白天嗜睡,是对她的健康有益,据研究文摘,周一将在2008年睡眠,睡眠专业22日年会相关组织(APSS)。

这项研究由Shih-Yu Lee博士专注于乔治亚州立大学的16首次与一个低出生体重婴儿母亲住院的重症监护室。受试者被随机分配到两组:治疗组的母亲收到了10000勒克斯蓝绿色强光治疗4周和对照组母亲接受安慰剂昏暗的红光治疗。白天总睡眠时间,晚上被平均测量获得的数据连续两天的手腕活动检测仪监测。

结果显示,治疗后平均夜间总睡眠时间从383分钟(6.38小时)增加基线到424分钟(7.07小时),治疗组的母亲。然而,对照组母亲恶化的总睡眠时间从413分钟(6.88小时)到373分钟(6.22小时)。四周干预后,治疗组母亲的白天总睡眠时间从114减少到39分钟。

“低出生体重婴儿在ICU可以加强母亲的睡眠障碍,因为长时间的暴露在人工昏暗的灯光在ICU和压力与婴儿的身体状况有关,”Lee博士说。“受损的睡眠可能会对母亲的健康产生负面影响。在我们的研究中,我们正在寻找一个可行的干预来帮助母亲他们使用即使婴儿住院。初步调查结果从我们的初步研究表明,明亮的光线疗法通过使用特殊的护目镜可以改善母亲的夜间睡眠,减少白天嗜睡,有益于他们的健康。虽然我们的研究结果是有前途的,需要更大规模的随机临床试验来建立如果这将是一个有效的疗法在这个人口。”

睡起着至关重要的作用在促进妇女的健康和幸福。得到所需的睡眠时间可能会增强女性的整体生活质量。然而,女性面临着许多潜在的障碍,如生活事件、抑郁、疾病,不良的睡眠习惯和药物的使用,可以破坏,打扰她的睡眠。克服这些挑战可以帮助她享受每日警报和休息的好处。

建议女性7到8小时的夜间睡眠。

资料来源:美国睡眠医学学会

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