快速眼动睡眠与儿童和青少年的超重有关

短暂的睡眠时间与儿童和青少年的超重相关，这是一个核心方面，其可能归因于睡眠减少的睡眠，根据一项研究摘要，将于周四在2008年睡眠时间，第22届职业睡眠社年会第22次会议上呈现。

这项研究的作者是匹兹堡大学的刘贤晨(音译)博士和医学博士，研究对象是335名年龄在7岁到17岁之间的参与者，这些参与者连续3晚接受标准的多导睡眠描记仪或夜间睡眠测试，体重和身高评估是儿童内化障碍(抑郁和焦虑)发展研究的一部分。

根据结果​​，与正常的儿童相比，超重儿童睡眠较少约22分钟，睡眠效率较低，睡眠时间较短，较低的REM活动和密度，并延长了第一个剩余期。

在调整人口统计学，青春期状态，种族和精神诊断后，总睡眠减少一小时的总睡眠增加了大约两倍的几倍，重复睡眠的一小时睡眠增加了大约三倍，REM密度和活性低于中位数分别增加了两倍和三倍的赔率。

“鉴于儿童和青少年中超重的患病率持续增加，慢性睡眠不足在现代社会变得越来越普遍，以家庭和学校为基础的睡眠干预，旨在加强睡眠卫生和延长睡眠时间，可能对预防和干预儿童和青少年的肥胖和二型糖尿病具有重要的公共卫生意义。”

研究在儿童和青少年之间将睡眠剥夺联系起来增加了肥胖和心血管疾病的发病率，也可以导致行为问题，导致学业绩效差，与同行影响关系。

建议青少年每晚睡9个小时，学龄儿童睡10-11个小时。

资料来源:美国睡眠医学学会

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