学习发现，老年人可能需要更少的睡眠

随着年龄较大的所有其他变化，根据7月24日在线发布的一份新报告，健康的老年人也会失去一些睡眠能力目前的生物学，细胞压力出版物。当被要求在每天在黑暗中留在床上16个小时后，年轻人平均每平均9小时的喇嘛育，而老年人则为7.5，研究人员报告。

布里格姆妇女医院和哈佛医学院的伊丽莎白·科勒曼说:“对我们的结果最简单的解释就是老年人需要的睡眠更少。”“也有可能,他们的睡眠少,即使有机会更多的睡眠,因为年龄相关的变化能够睡着,睡着了,”她补充说,他指出,新的研究结果仅适用于健康人服用任何药物,没有医疗条件或睡眠障碍。

研究还发现，大多数健康的人，尤其是年轻人，没有得到足够的睡眠。

睡眠跨越寿命明显变化的想法并不是新的。事实上，失眠是老年人的普遍抱怨。但是是否有与社会因素的变化有关的年龄相关的变化，昼夜节律或在内部“设定点”的睡眠需要或睡眠能力仍未解决过。

在这项新研究中，科勒曼和她的同事，英国萨里大学的德克-简·迪克，着手进行比较的能力睡在年轻人(年龄在18 - 32)相比,老年人(60到72岁)的情况下,控制了昼夜节律,让机会在黑夜和白天睡觉,睡眠中通过控制个人的选择机会。

“虽然人类有时会覆盖稳态套件，但疲倦时不睡觉，没有证据表明他们可以睡觉，当他们没有累，”克尔米曼解释道。

他们发现，在床上的时间相同的情况下，老年人入睡所需的时间比年轻人更长，睡眠时间更短。研究显示，当要求老年人每天在床上待16小时时，他们的平均睡眠时间比年轻人少1.5小时。他们发现，与年龄相关的睡眠减少包括快速眼动睡眠(REM)和非快速眼动睡眠之间的均匀区分，快速眼动睡眠与做梦有关。

在这项研究中，大多数年轻受试者的睡眠时间都比他们平时自己选择的睡眠时间长很多。鉴于有证据表明，睡眠不足与事故、错误和类似糖尿病的代谢变化风险增加有关，科勒曼强调，年轻人应该多睡一点。

Klerman说，该研究结果也可能影响老年人失眠的治疗。

“如果老年人认为他们需要更多的睡眠，即使他们在床上花了更多的时间，他们可能会抱怨失眠:当想睡觉的时候却醒着。他们可能开始使用不必要的药物。如果他们白天很累，他们应该考虑评估是否存在睡眠障碍，这可能会干扰他们晚上获得良好睡眠。”

资料来源：Cell Press

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