从长远来看，努力调节对马拉松运动员来说是成功的

长跑被普遍认为是人类体能所能承受的最大挑战之一。随着2008年夏季奥运会8月8日在北京开幕，许多狂热的体育迷将屏气等待奥运会的最后一项比赛——8月24日举行的男子马拉松比赛。对于这些纸上谈心的马拉松爱好者来说，马拉松选手是如何在身体和精神上完成42.195公里的艰苦比赛的，这似乎是一个巨大的谜。

现在，在开放获取的期刊上发表报告《公共科学图书馆•综合》来自欧洲马德里大学的Jonathan estev - lanao和Alejandro Lucia以及阿姆斯特丹自由大学和威斯康星大学拉克罗斯分校的同事描述了他们对训练有素的跑步者所采用的生理学方法的调查，这些方法是为了调节完成马拉松和其他耐力挑战所需的巨大身体压力和努力。

为了测量不同能力的男性跑步者所经历的运动强度，埃斯特夫-拉奥及其同事评估了211名中长距离跑步者在5至100公里长跑比赛中的心率反应。这些选手都不是优秀的选手，但都是有力的竞争者，有些人还在地区比赛中取得了成功。

研究人员发现，在整个比赛过程中，跑步者的心率以一种非常可控的方式增加，这似乎与比赛的距离成比例。当心率反应与完成的距离成比例时，不同长度的种族的结果几乎相同。这些发现支持了这样一种观点，即运动员积极地管理他们身体上不断增加的压力，在到达终点线之前，不断地重新评估他们的疲劳程度。例如，外周肌肉疲劳将受到高度调节，工作肌肉向中枢神经系统提供持续的感觉反馈，以确保肌肉疲劳被限制在一个阈值之内，超过这个阈值就可能发生潜在的危险后果，特别是肌肉损伤。

这项研究中一个令人惊讶的发现是，优秀的跑步者并不比成绩较差的运动员跑得更努力，所有参与者的心率反应都非常相似，尽管他们的竞争能力和跑步表现存在很大差异。这表明，Paula Radcliffe和其他精英马拉松运动员之所以能取得如此优异的成绩，是因为他们强大的潜在生理能力，而不是因为他们在比赛中付出了更多的努力。

埃斯特夫-拉奥和他的同事们还调查了跑步者表现不连续性的情况，最显著的是“撞墙”。当运动员的糖原储备非常低时，身体必须燃烧储存的脂肪来获取能量，而这种能量不那么容易燃烧，这会导致剧烈的疲劳，并可能危及生命的崩溃，例如100年前的多兰多·皮特里(Dorando Pietri)在1908年伦敦奥运会上的崩溃。这些例子支持了这样一种观点，即在激烈的耐力比赛中，生理灾难可能而且确实经常发生，因为运动员不愿意或无法在危险的高强度压力下降低心率。

科学家们得出结论，运动员在比赛中积极地控制他们的相对生理压力，与比赛的长度成比例。据跑步运动员罗杰·班尼斯特爵士(Sir Roger Bannister)所说，“在痛苦的过程中，能够让自己走得更远的人才是赢家。”但是，在长跑过程中无法调节心率的运动员可能会过早精疲力竭，最终退出比赛。

引用本文:Esteve-Lanao J, Lucia A, deKoning JJ, Foster C(2008)人类如何在剧烈耐力运动中控制生理压力?PLoS ONE 3(8): e2943。doi: 10.1371 / journal.pone.0002943dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0002943

资料来源:公共科学图书馆

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