可怜的孩子睡眠习惯可能提高血压,导致心血管疾病

青少年睡眠不好或足够长的时间可能有高血压的风险更高,可能导致心血管疾病在以后的生活中,研究人员报告问:美国心脏协会杂志》上。

研究人员发现高血压的几率增加了那些睡眠效率低的3.5倍和2.5倍,对于那些睡眠时间少于6.5小时,即使考虑到性别、身体质量指数和社会经济地位。

青少年睡眠效率较低——那些难以下降晚上睡觉或醒来的太早,平均4毫米汞柱的收缩压高(毫米汞柱)相比,儿童睡眠效率更高。

研究238年(123名男生和115名女生)13到16岁第一次检查健康青少年睡眠不足和血压。

“我们的研究强调了高质量差和青少年睡眠不足加上患高血压和其他健康问题的风险,”苏珊说取消,医学博士,每该研究的资深作者的医学教授和儿科大学医院睡眠中心主任在克利夫兰凯斯西储大学,俄亥俄州。ob体育开户网址“我们还发现,睡眠效率低可能更一贯比一段较短的睡眠与高血压有关。”

研究人员发现,14%的青少年有高血压或高血压和血压在第90百分位的身高、年龄和性别。百分之二十六的参与者的睡眠效率低和11%有一个极短的睡眠时间少于6.5小时。

将近三分之二的青少年睡眠时间较短的睡眠效率也低,而27.9%的青少年睡眠效率低也有短暂的睡眠时间。

研究人员测量参与者的手腕运动在国内五到七天,参与者完成了每天的睡眠日志提供估计的睡眠模式。研究人员还测量了睡眠质量在睡眠实验室,九在两天时间内血压读数。

参与者与睡眠效率不到85%在实验室近三倍的几率升高的高血压。

“这些协会可能有一个大的公共卫生影响,“取消说。“虽然整个儿童睡眠不足的频率是未知的,我们的研究26%的患病率可能被低估的排斥儿童睡眠障碍和其他疾病。”

高血压已成为越来越普遍的成人和青少年的健康问题。儿童高血压与成人高血压、心血管疾病的危险因素,终末器官损害和左心室肥大(一种心脏的主要的扩张)。

“问题的一部分是卧室的技术入侵电脑,手机和音乐,“取消说。“有青少年短信或听音乐一整夜,加剧了早期的上课时间。青少年需要九个小时的睡眠。父母应该优化睡眠质量对他们家庭,有规律的睡眠和苏醒时间和卧室应该保持安静、黑暗和有利于睡眠。”

研究人员还发现睡眠效率低的患病率增加更多的“弱势群体”中如贫困儿童和少数民族。“这些组织已经是已知患高血压和其他不良结果,“取消说。“他们盛行的剥夺睡眠质量差,可能是由于破坏家庭环境和社区,以及识别心理和医疗问题。”

排除说还需要进一步的研究来确定儿童高血压的预防应该不仅包括体重管理和锻炼,但是优化的睡眠。

”与此同时,儿科医生应该把睡眠质量和模式作为intervenable健康问题,”她说。“我们的数据突显出睡眠的质量和数量需要监控作为孩子的整体健康战略的一部分。”

资料来源:美国心脏协会