低维生素D水平对健康构成大规则
Johns Hopkins的研究人员报告了迄今为止最象征着最令人认真的证据，这些证据是从牛奶，强化谷物和阳光暴露在阳光下获得的维生素D水平不足，导致死亡的风险显着增加。
在一项研究中内科档案8月11日，约翰霍普金斯队分析了一个多元化的13,000个初步健康的男女，参加了持续的国家健康调查，并将那些血液水平最低的维生素D与较高量的人之间的死亡风险相比。专家说，一个不健康的缺陷被认为是每毫升或更低的血液水平为17.8纳米。
在2000年12月31日已知的1,800名学习参与者中，近700人死于某种形式的心脏病，其中400种缺乏维生素D.这整体翻译成估计任何死亡风险增加26％，虽然单独的心脏病的死亡人数不足以满足科学标准，以解决它是由于低维生素D水平。
然而，研究人员表示，它确实突出了一种趋势，其他研究将维生素D短缺与老年人的乳腺癌和抑郁症联系起来。早些时候，团队的出版调查结果来自同一国家研究，已经建立了一个可能的搭配，显示了从维生素D缺陷的周围动脉疾病的风险增加了80％。
研究人员指出，过去一年左右在动物和人类身上进行的其他研究已经确定了维生素D水平低与心脏病之间的联系。但他们说，这些研究由于样本数量少、所研究人群缺乏多样性以及其他因素而受到削弱，这些因素限制了科学家将研究结果推广给广大公众的能力。
“我们的结果使所有关注其整体健康的男人和妇女都应该更加密切地监测维生素D的血液水平，并确保他们有足够的血液水平，”研究共同潜入者艾琳Michos，M.H.S。
“我们认为我们有额外的证据表明将维生素D缺乏作为心血管疾病的死亡的鲜明和分离的危险因素，使其与年龄，性别，家庭历史，吸烟，吸烟，高血Michos说，胆固醇水平，高血压，缺乏运动，肥胖和糖尿病，“
众所周知，维生素D在细胞生长中发挥重要作用，促进身体的免疫系统和加强骨骼。
“现在我们知道维生素D缺乏是一种危险因素，我们可以更好地评估患有心脏病或已经生病并进行治疗的人的危险程度如何评估人民，”米萨斯表示，用于营养水平的测试筛查是比较简单。有能力，她说，在监测其他已知的风险因素的同时进行常规血液工作的一部分，包括血压，葡萄糖和脂质水平。
心脏病仍然是美国人死亡的主要原因，每年有一百多万美国人死于心脏病。近10%的患者没有一个可识别的传统风险因素，专家说，这就是为什么这种疾病的相当大范围无法解释的原因。
Michos是霍斯大学医学院及其心脏和血管研究所的助理教授，建议人们通过饮食富含沙丁鱼和鲭鱼的饮食，消耗加强乳制品，服用Cod-Liver油来提高他们的维生素D水平和维生素补充剂，并在温暖的天气下短暂地将皮肤暴露于太阳的维生素-D生产紫外线。
意识到癌症的风险与太阳在阳光下花了太多时间，她说只有10到15分钟的日常暴露在阳光下可以产生足够量的维生素D来维持健康。激素样营养素控制血液水平的钙和磷，身体的必需化学品。
如果使用了维生素补充，Michos表示没有证据表明每天2,000多个国际单位有任何好处。研究结果表明，患有最高维生素D水平的参与者（每毫升血液高于50纳米）的参与者的心脏病死亡率，表示可能在高剂量下损失维生素的保护作用。
美国医学研究所表明，维生素D的充分摄入量在200到400个国际单位（或近30毫毫米的血液水平）之间。同一全国范围内的先前结果表明，41％的男性和53％的女性在技术上缺乏营养素，维生素D水平低于28纳米毫米。
Michal Melamed, M.D., M.H.S., study co-lead investigator who started the research as a clinical fellow at Johns Hopkins, says no one knows yet why or how vitamin D's hormone-like properties may protect the heart, but she adds that there are plenty of leads in the better known links the vitamin has to problems with muscle overgrowth and high blood pressure, in addition to its control of inflammation, which scientists are showing plays a stronger role in all kinds of heart disease. But more research is needed to determine the nutrient's precise biological action.
研究人员说，他们的下一步是测试各种高剂量的维生素D，以查明营养补充是否导致更少的死亡和更低的心脏病发病率，包括心脏病发作或短暂的严重胸痛。
研究小组还计划调查是什么生物诱因，比如肥胖或高血压，可能会抵消或恶化维生素D对心肌的作用，或者维生素D是否会引发心脏的其他反应。
MOLAMES说，因为已知维生素D水平与日常体育活动的直接比例一起波动，因此肥胖的流行病和室内久坐的生活方式的流行促使对维生素D的迫切性。
资料来源：约翰霍普金斯医疗机构
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