妈妈的心情,婴儿的睡眠:连接是什么?

如果有一件事,每个人都知道新生儿,那就是他们彻夜不睡,也不做他们的父母。但事实上,前六个月的生活是至关重要的发展中半睡半醒的常规模式,被称为昼夜节律,孩子需要一个健康的未来。

一些孩子可能会开始生活与睡眠不利,他们说,尽管密歇根大学睡眠研究这个问题的专家。他们下个星期将数据从他们的研究在欧洲睡眠研究协会会议在格拉斯哥,苏格兰。

婴儿的母亲抑郁过任何时间怀孕,或怀孕时,他们会产生情绪问题,更容易在上半年混乱的睡眠模式比婴儿抑郁母亲的生活,团队已经发现。

例如,婴儿抑郁母亲午睡白天更多,需要更长的时间,晚上躺下睡觉了,夜里经常醒来。这是一个婴儿的失眠,数以百万计的成年人都心知肚明。

这不仅增加了父母的不眠之夜,但它可以帮助设置这些孩子在今后的生活中为自己的抑郁。

但这并不意味着婴儿抑郁母亲注定要跟随他们的母亲的鞋,即使抑郁会在家族中,罗西尼。阿米蒂奇说,博士,密歇根大学的领导人睡& Chronophysiology在密歇根大学萧条中心实验室团队。

也不意味着父母没有遭受抑郁症可以忽略宝宝的睡眠的重要性。

相反,它意味着所有的父母——尤其是那些有抑郁症病史的必须密切关注他们创造条件为他们的婴儿的睡眠,从出生。

“保持一个有规律的睡眠时间表是非常重要的,“阿米蒂奇说。“我们知道,对于儿童和成人,婴儿从这项研究我们现在知道,睡觉越稳定越紊乱的睡眠在晚上。”

阿米蒂奇和她的团队多年来致力于研究睡眠和抑郁之间的联系,和昼夜节律,明暗曝光,和其他因素,对睡眠和情绪会产生差异。在过去的十年里,他们已经表明,都密切相关。

最近,他们的研究在抑郁成人,青少年及儿童使他们怀疑婴儿之间的链接是一样强烈。婴儿比成年人需要更多的睡眠,但是往往会在一天中大块的时间短,至少在生命的最初几个月。

阿米蒂奇和她的同事们的研究将下周,也是今年秋天在美国儿童与青少年精神病学会年度会议上,是基于睡眠研究涉及两组新母亲和她们的婴儿。它是由科恩睡眠研究基金和Drs。杰克和芭芭拉·伯曼在密歇根大学萧条中心抑郁研究基金。

一组由母亲怀孕期间的抑郁寻求帮助从密歇根大学萧条中心的女性情绪障碍的项目。另一组是母亲没有过去或目前的萧条。每组同意穿类似的设备称为actigraphs。衡量晚上睡眠时间,曝光和白天的活动/休息模式。

妈妈开始穿的设备在怀孕的最后三个月,然后在宝宝出生后该团队配备了每个孩子一个小岁的长短两周。然后,团队每个月从设备下载信息,直到婴儿八个月大。

到目前为止,他们收集的数据的分析表明,抑郁的妈妈出生的婴儿没有证据的天性24小时昼夜节律他们出生后不久——不像婴儿的妇女不沮丧。这种不规则的模式一直持续到婴儿的八个月的研究结束。

“我们认为我们已经确定了一个风险因素,可能导致这些婴儿日后患上抑郁症,“阿米蒂奇说。“不是每个人都睡眠不好或弱昼夜节律会患上抑郁症,但如果睡眠保持持续中断和昼夜节律薄弱,风险明显升高。”

她说,这就是为什么它是如此重要的帮助所有的婴儿——和新父母,得到他们需要的睡眠。

最初的几个月里,事实上,是一种训练营未来宝宝的睡眠,阿米蒂奇说。婴儿的身体和大脑需要训练明白他们应该睡在黑暗的时候,和光亮的时候保持清醒——的基本昼夜节律控制睡眠模式对一个人的一生。这组婴儿的“生物钟”从一开始就。

当然,需要在白天小睡婴幼儿得到所有他们需要的睡眠- 11至18小时新生儿前两个月,接下来的十个月11到15个小时,12到14个小时,从1岁到3年。新生儿在夜里醒来的时候,他们需要的食物。

睡觉”,但与此同时,在同一时间起床,建立在睡前仪式帮助婴儿开始区分睡眠,一天睡眠,“阿米蒂奇说。“把午睡的孩子一天的衣服,在衣服晚上睡眠——婴儿捡起这些线索。”

家长还可以确保婴儿经常在白天强光,这有助于身体发展昼夜节律与光周期。当然,明亮的光线不能直接照射在婴儿的眼睛,他们应该远离阳光直射或外涂防晒霜。

通过四个月的年龄,一个婴儿的睡眠时间应该成为常规,更专注于夜间睡眠,和他们睡得块“合并”或更长时间——尤其在夜晚。

她说,最主要的是确保婴儿和小孩日益定期得到充足的睡眠,他们的妈妈也是。

周期后立即分娩是一个高风险的抑郁,甚至在之前从来没有抑郁症的女性。那些有抑郁,或亲人遭受抑郁,是最危险的。这种“产后抑郁症”,因为它被称为睡眠不足可以恶化,甚至一定程度上引发了它。

“慢性睡眠剥夺与抑郁症的风险升高,在生命的各个阶段,但在新妈妈们,因为荷尔蒙的变化和从怀孕和生育需要恢复,睡眠不足真的可以成为一个问题,“阿米蒂奇说,密歇根大学医学院的精神病学教授。“它会干扰的社会节奏是重要的保持大脑的生物钟同步,它可以减少妈妈的能量必须照顾他们的婴儿,它可以导致抑郁的发展。”

来源:密歇根大学