喝泡好的茶，避免蛀牙

今天，平均大小的软饮料是20盎司，含有17茶匙的糖。更令人吃惊的是，果汁中的一些柠檬酸比盐酸或硫酸(也被称为电池酸)更具腐蚀性。苏打水和柑橘汁中的精制糖和酸会腐蚀牙齿，磨损牙齿的坚硬部分，也就是牙釉质。一旦牙釉质丢失，它就永远消失了。有一种饮料不会产生这种不可逆的结果。根据一项发表在七、八月刊上的研究，在众多可供选择的茶中，泡茶是最好的选择一般牙科，临床，同行审查的一般牙科学院学报（AGD）。

除了味道好，冲泡的茶还有许多健康益处。茶富含天然抗氧化剂，被认为可以降低癌症、心血管疾病和糖尿病的发病率。

Mohamed A. Bassiouny, DMD, BDS，理学硕士，博士，该研究的主要作者，比较了绿茶和红茶与苏打水和橙汁对人类牙齿的短期和长期侵蚀作用。研究发现，茶的侵蚀作用类似于水，水没有侵蚀作用。在比较绿色和黑色时，他发现在这些颜色中也有更好的选择。

Bassiouny博士说：“当我们看茶并阅读福利时，这是惊人的 - 不是因为绿茶是'In Inthing' - 但是因为有优势。”他补充说，日本和欧洲等国家的海外都有很多研究发现，由于其天然黄酮（植物营养素）和抗氧化剂，绿茶被识别出在黑色上。

但是，如果你喝茶，专家建议避免添加牛奶、柠檬或糖等添加剂，因为它们与茶中的天然类黄酮结合，降低了茶的功效。此外，远离预先包装的冰茶，因为它们含有柠檬酸和大量的糖。茶是温的还是凉的都没关系，只要是不添加添加剂的自制茶就可以了。

肯顿罗斯，DMD，FAGD，Agd Spokesperson，在他的练习中每天都会在日常患者中看到患者的侵蚀问题。“严重的侵蚀病例每月发生，并且经常与软饮料消耗的高率相关，”他说。“这项研究清楚地表明，酿造茶表比软饮料和酸性果汁显着减少了牙釉质损失，”罗斯博士说。“我强烈推荐患者选择茶作为苏打水和果汁等更腐蚀饮料的替代品。”

减少侵蚀的小贴士:

减少或不喝碳酸饮料。相反，喝水、牛奶或茶
- 跳过糖，柠檬和牛奶等添加剂
用吸管快速饮用酸性饮料
- 咀嚼无糖胶，以增加口腔唾液流动
用水冲洗，中和酸性物质，等一个小时后再刷牙

资料来源:普通牙科学会

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