26%的失眠儿童超重

在6个月到6岁之间，近90%的儿童至少有一种与睡眠有关的问题。其中最常见的问题是夜惊、磨牙和尿床。

对大多数人来说，这只是一个过去的阶段。但是在这个年龄段中至少有30%的孩子很难连续睡6个小时——要么是因为他们不能入睡，要么是因为他们不能一直睡下去。虽然睡眠不足对学习的影响有很好的记录，但Université de Montréal的研究人员发现，失眠儿童会变得超重和多动。

Jacques Montplaisir是Sacré-Coeur医院精神科的教授和睡眠障碍中心的主任，他说在2岁到6岁之间每晚睡眠少于10小时的儿童中，有26%的人超重。在睡眠时间为10小时的人群中，这一比例降至15%;在睡眠时间为11小时的人群中，这一比例降至10%。

研究小组分析了1138名儿童的样本，发现:睡眠不足的儿童中有26%超重，18.5%超重，7.4%肥胖。

睡眠和体重之间的关系可以用睡眠不足引起的荷尔蒙分泌的变化来解释。“当我们睡眠不足时，我们的胃会分泌更多刺激食欲的激素，”蒙普拉西尔解释道。“我们也会产生更少的激素，其功能是减少食物摄入量。”

蒙普拉西尔指出，小睡并不能弥补夜间睡眠不足。根据同一项研究，睡眠不足也会导致过度活跃。在2岁半时睡眠少于10小时的儿童中，有22%在6岁时出现过度活动，这是那些每晚睡眠10至11小时的儿童的两倍。

是否有可能是多动的孩子睡得少或者是睡眠不足的孩子变得多动?根据Montplaisir的说法，第二种情况是正确的。“对成年人来说，睡眠不足会导致嗜睡，但对儿童来说，睡眠不足会导致兴奋，”他说。

孩子们还接受了认知能力测试，要求他们用两种颜色的积木复制一张图片。在缺乏睡眠的儿童中，41%表现不佳，而每晚睡10或11小时的儿童中，只有17%至21%表现不佳。

如果不采取任何措施，儿童时期的睡眠问题可能会持续到以后的几年。蒙普莱瑟提出了一种可以将睡眠问题扼杀在萌芽状态的新专长。

资料来源:蒙特利尔大学

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