焦虑?做一个纵横字谜

焦虑型的人经常参与的障碍防止可怕的或令人不安的想法。但从一个新的大脑成像研究结果由加州大学伯克利分校研究人员表明brain-sharpening活动-而不是麻木的人可以控制一个不安分的灵魂,激活的大脑区域命令逻辑推理和浓度。

经济危机和假日义务引发人们的焦虑这个赛季,研究结果可能有助于这些感觉不知所措。而不是洗碗或观看肥皂剧调整消极的想法,例如,结果表明,焦虑的人可能想要训练他们的大脑集中精力通过艰难的纵横字谜或国际象棋的游戏。

“如果有什么区别的话,困难的任务可以防止焦虑的人可以帮助他们继续任务,顾“索尼娅主教说,加州大学伯克利分校的心理学家和作者的脑成像研究中,在线发表自然神经科学昨天12月14日。

主教的研究表明,过度焦虑的人很难把精力集中在平凡的任务,比如熨烫和归档文件,即使他们不是想象最糟糕的情况。这是因为,心烦意乱的时候,焦虑的人难以激活大脑的前额叶区域需要专注于手头的任务。

这些发现新天地在理解焦虑的大脑回路,因为之前的焦虑调查集中在杏仁核的过度表达,或战或逃反应,提示身体在危险的时候保护自己。新发现表明穷人浓度焦虑型的人是由于脑额叶前部皮层反应迟缓时从事的消遣或家务。

国家调查显示,有五分之一的成年人经历高于平均水平的焦虑在某一年。研究人员证实,焦虑的人很难集中注意力,但这种困难的来源还没有被完全理解。

使用功能磁共振成像(fMRI),主教和她的团队进行了17个男性和女性的研究中,年龄在19岁到48岁的剑桥大学。他们在标准化考试有不同程度的焦虑,但没有药物。对他们的大脑进行扫描,他们在屏幕上letter-searching执行任务。

每次他们看到一个“N”或“X”一串字母,他们必须按相应的按钮。有时,Ns和Xs容易发现,在其它时候,他们被埋在长串的字母。呈现一个分心,一座类似的但是无关紧要的信被高于或低于字母序列。

字母搜索要求时,脑部扫描显示所有参与者的背外侧前额叶皮质、控制计划、组织和记忆,充分参与。但是当这封信搜索很简单,前额大脑活动在高度参与者直线下降,因为他们的注意力。相比之下,低焦虑参与者很容易激活前额大脑专注于手头的任务当面对分心。

“结果大有在解释一般日常的困难集中注意力和注意力分散与临床相关的焦虑,”主教说,并补充说她的新研究为新的应对策略铺平了道路在焦虑、注意力不集中等正念训练和药物疗法这一目标大脑前额叶。

由加州大学伯克利分校