让孩子们吃蔬菜
几年前,我做了一个研究在研究生院确定为什么一些孩子喜欢蔬菜和许多不。我发现了两个“研究”与6和7岁:孩子有机会帮助和/或准备种植蔬菜喜欢吃它们。甚至当妈妈准备的饭菜,孩子倾向于复制爸爸吃。
今天,我们仍在试图找出孩子和蔬菜。为快乐绿巨人corp .)最近的一项调查发现,25每100的父母认为这是对他们的孩子更有可能成为总统比他们每日吃蔬菜(1杯幼儿,2到3杯为年长的孩子)。
目前这里有一些建议如何让蔬菜专家到我们的小宝贝们的日常饮食:
•是一致的。大三学生只会学习,蔬菜是正常膳食的一部分,如果蔬菜是正常饮食的一部分。将在他的盘子,但不要强迫他吃。大多数孩子最终将尝试一口。
•是持久的。研究表明,一个孩子可能需要接触一种新食物乘以8 - 15日之前她决定如果她真正喜欢或不喜欢。父母冷静地提供蔬菜和其他食品可以帮助孩子逐步克服阻力。
•玩彩虹游戏。带孩子购物和食物让他挑选不同颜色的蔬菜。然后鼓励他每天尝试一种颜色。
•提供小块。让幼儿练习他们的精细运动技能与soft-cooked豆类、豌豆或切碎的胡萝卜。
•溜。分解或泥营养丰富的蔬菜如花椰菜和胡萝卜面酱。用蔬菜浓汤浓稠。
•是一个榜样。哎哟。记住,习惯被他们教多。如果爸爸妈妈小姐¹t吃蔬菜,好运让初级潜水。
•一起吃饭。继续研究显示,儿童和青少年与家人吃餐多吃水果和蔬菜(即使是深绿色的),和饮料少喝饮料比那些家庭太忙了,一起吃饭。
•考虑方便。新鲜蔬菜是最好不要在冰箱里好几天,前几天我们吃。另一方面,冷冻蔬菜的营养成分相对稳定的一年。保持两个小乡下佬。今年春天,考虑种植菜园……
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(c) 2009年,蒙特利县先驱报》(加州蒙特利)。
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