复合维生素没有灵丹妙药灵丹妙药

多年来我们一直告诉服用复合维生素会让我们更健康,延长我们的生命,但是最近发现一个重要的研究日常多种维生素不改变乳腺癌或者结肠癌,心脏病发作、中风、血栓或死亡率。

你应该知道:

•不要扔掉你的药丸——然而:这项研究,政府资助的妇女健康倡议的一部分,是受人尊敬的,但它是161808年在绝经后妇女和随访时间是八年。批评人士说,结果不能推广到其他人群,八年可能没有足够的时间来看到一个效果。这项研究并不适用于孕妇和服用维生素的人是因为他们有缺陷,说,维生素D或其他重要的营养物质。

•别跑出去买,要么:2006年美国国立卫生研究院的得出结论,证据的好处,甚至安全的维生素和矿物质补充剂是有限的和不确定的。科学家认为健康饮食的好处来自吃整个水果和蔬菜,而不是单独的维生素。他们开始研究是否全面的食物萃取物能复制的好处。

•底线:健康不进来一颗药丸。这一最新研究的首席研究员说,人们应该买水果和蔬菜,而不是复合维生素。

•了解更多:留意斯坦福营养研究项目,已进行的研究对健康有很多益处,从补充ω- 3脂肪酸和银杏叶提取物豆奶和大蒜,nutrition.stanford.edu。

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(c) 2009年,《迈阿密先驱报》。
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