让我睡觉：通过REM睡眠增强创造性问题

San Diego医学院在加利福尼亚大学午睡的积极效益领导的研究领导的研究表明，快速的眼球运动（REM）睡眠增强了创造性的问题解决。这些发现可能对睡眠，特别是Rem睡眠，促进大脑中关联网络的形成的重要意义。

UC San Diego和Va San Diego Healthcare System的精神病学教授，以及UC San Diego心理学系的第一作者Denise Cai，展示了REM直接增强了创造性的加工超过任何其他睡眠或唤醒状态。他们的调查结果将在6月8日在线版上发表国家科学院的诉讼程序（PNA）。

“我们发现 - 对于您已经努力的创造性问题 - 时间的流逝就足以找到解决方案，”Mednick说。“然而，对于新问题，只有REM睡眠增强了创造力。”

Mednick补充说，它看起来REM睡眠通过刺激关联网络来帮助实现这种解决方案，使大脑在无关的想法之间进行新的和有用的关联。重要的是，该研究表明，这些改进不是由于选择性记忆增强。

睡眠和认知中的一个关键问题是行为性能的改进是睡眠特异性增强的结果或简单地降低干扰 - 由于醒来的醒来时，已经显示出干扰内存整合。通过将睡眠期与安静的休息时间进行比较而没有任何口头输入，研究人员控制了这种干扰效应。

虽然在现有研究中，睡眠中睡眠作用的证据已经看过先前的研究，但尚未探讨不同睡眠阶段的潜在机制。使用称为远程关联测试（RAT）的创造力任务，研究参与者被示出了多组三个单词（例如：cookie，Heart，16），并要求找到一个可以与所有三个单词相关联的第四个单词（Sweet，在这种情况下）。参与者在早上进行了测试，再次在下午再次进行一次睡午觉，没有REM睡眠，一个没有REM或安静的休息时间。研究人员操纵各种条件的创造性问题的元素，并控制内存。

“通过REM睡眠，非REM睡眠和安静休息分组的参与者在记忆衡量下无法区分，”CAI说。“虽然安静的休息和非REM睡眠组接受了同样的前提之前的任务，但它们对大鼠测试没有改进。然而，令人惊讶的是，REM睡眠小组在他们的早晨表演中提高了近40％。“

作者假设从预计期间，通过改变神经递质系统的改变，促进了从预先发生的大脑中的联合网络的形成，从而促进了导致创造性的问题解决。睡觉。

资料来源：加州大学 - 圣地亚哥（消息：网页）

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