糖尿病患者应定期运动，体重训练

降低心血管疾病的风险,2型糖尿病患者应该每周至少两个半小时做中等强度或每周半小时高强度有氧运动,加上一些重量训练,根据发表在美国心脏协会的科学声明血液循环:美国心脏协会杂志．

超重和肥胖的全球增加导致2型“前所未有的流行病”糖尿病（当体内无法用胰岛素有效地使用胰岛素来帮助将葡萄糖或血糖转化为身体细胞的能量）。2007年，美国的2型糖尿病估计估计为1740亿美元的直接医疗费用和残疾，减少生产力和过早死亡。据声明，这一数额从2002年估计的1320亿美元增加了30％。

此外，2型糖尿病患者中近70%的死亡是由心脏和血管疾病造成的。

“鉴于在发达国家的过去几十年中，鉴于观察到的成人2型糖尿病的增加，以及越来越多的世界中的超重和肥胖的个人，我们必须看看减少糖尿病心血管并发症的方法，并且运动是一个of those ways," said Thomas H. Marwick, M.D., Ph.D., chair of the writing group and professor of medicine and director of the Centre of Clinical Research Excellence in Cardiovascular and Metabolic Disease at the University of Queensland School of Medicine in Brisbane, Australia.

根据声明，饮食和运动可以预防或减缓2型糖尿病的发育，并在病情的人们中产生血糖控制和心血管危险因素的临床显着改善。这种益处可以减少或消除一些患者对药物治疗风险因素的需求。

该声明强调了运动建议在初级保健环境中的重要性。患者被鼓励与他们的医疗保健提供者建立一个运动养生法——基本上，得到一个运动的处方。在本文中，运动被定义为旨在改善心血管健康和代谢控制的有计划和有组织的活动。

医生、医生助理、护士、糖尿病咨询师和其他卫生保健提供者是提供有关体育活动建议的最合乎逻辑的专业人员，并且应该在每次遇到2型糖尿病患者时都这样做。

建议包括:

• 改善心血管疾病的风险，2型糖尿病患者每周至少有150分钟的中等强度运动或90分钟/周的剧烈强度运动，或两者的组合。
  
• 患者应该每周至少进行三天非连续的锻炼，以获得最大的益处。每次单独练习至少要10分钟或更长时间。
  
• 应鼓励抵抗培训，并且应该是中等至高强度 - 2组8重复，其重量不能超过8次，套件之间有1分钟的休息时间。
  
• 需要运动咨询来评估和调整身体活动的水平，并提供动力和支持。电话咨询经济、实用、有效。

资料来源:美国心脏协会(新闻：网页）

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