记住要记住的内容以及忘记什么

在阿尔茨海默病的早期阶段的人们已经遇到了重点困难，专注于记忆的重要意义，一位UCLA心理学家和同事报告。

“阿尔茨海默病的第一次告知迹象之一可能不是记忆问题，但未能控制注意力，“宇航助理教授Alan Castel说心理学和研究的主要作者。

该研究包括三组：109健康老年人（其中68名女性），平均年龄在75岁以下;54名老年人（其中22名女性）具有非常轻微的阿尔茨海默病，在日常生活中运作良好，平均年龄在76岁以下;和35名年轻人，平均年龄为19岁。

它们呈现八个列表12个单词，一次一个单词，每个单词都配对从1到12的点值。每秒屏幕上呈现了一个具有其值的新单词。这些词很常见，比如“表”，“钱包”和“苹果”。他们得到了30秒的时间来回忆这些话，并被告知通过专注于记住高价值的词来最大限度地提高他们的得分。

年轻的成年人是选择性的，记住更多的高价值词，而不是低价值的词。他们平均回忆起12个中的5.7个单词。健康的老年人记得更少的单词，平均为3.5，但同样选择召回高价值的词语。

“老年人召回较少的话并不奇怪，”Castel说。“内存容量随着年龄的增长而下降。然而，老年人就像年轻的成年人一样选择性。“

具有较为温和的阿尔茨海默病的人们平均召回了只有2.8个单词，并在重点关注高价值单词时遇到了一些麻烦，调查了一些低价值的单词。

“他们记得更少的单词，他们的选择性能力更糟，”Castel说。“他们明白他们应该参加高价值的话，但他们也不能做到这一点。”

这项研究有什么意义？

“记忆可以是有限的资源，”Castel说。“如果我们只能回忆起这么多的信息，我们需要在老年人中选择。成功衰老的伎俩是知道重要的事情是什么和记住这些事情。许多老年人学会更加选择，因为他们知道他们不记得一切。当我们的注意力划分和在阿尔茨海默病的早期阶段时，选择性的能力可能会下降。“

Castel对人类记忆和老化进行研究，包括记忆变化的变化，因为我们年纪大了，较老的成年人侧重于更少，重要的事情。

“如果您在旅行之前只记得几件事，例如，您可能希望记住您的钱包，您的机票和护照，”他说。“如果你忘记了你的手帕和你的梳子，那么那些并不那么重要。”

Castel进行了类似的研究，其中一些词具有负点值;如果您回忆起，您的分数将减少。

“健康的老年人善于回忆它们，”他说。（他没有用阿尔茨海默病的早期阶段与人一起进行。）

如果你不想记住一些东西，他说，最好的事情是不关注它。

该研究发表于可能发出的神经心理学杂志。它由国家老龄化学院的一部分是国家卫生研究院的部分资助。共同作者是圣路易斯华盛顿大学心理学和神经科学教授的大卫巴罗托;科罗拉多州立大学的心理学助理教授和大卫麦卡特教授。

Castel，33岁，遵循自己的建议。

“我不记得一切，”他说。“我正在学习更具战略性。我问自己，今天需要做的三个最重要的事情是什么。这是关于优先考虑。”

资料来源：加州大学 - 洛杉矶

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