膝盖受伤可能始于大脑的劳损，而不是肌肉。

新的研究表明，培训您的大脑可能与培训肌肉训练在防止ACL膝关节伤害方面一样有效，并提出了基于绩效的基于预防的运动培训计划的转变。

ACL或前十字韧带是膝关节的四大韧带之一，ACL损伤造成了上升的公共卫生问题以及医疗系统的经济压力。

密歇根大学学习ACL伤害的研究人员对疲劳进行单腿蹲下，然后测试各种跳跃和运动命令的反应。斯科特·麦克莱恩（U-M Clinesoology）的助理教授表示，研究人员曾经表现出同样危险的腿疲劳的受试者表现出较低机身运动的显着潜在的有害变化，即在预成型不正确的情况下，可能导致ACL泪液。

"These findings suggest that training the central control process---the brain and reflexive responses---may be necessary to counter the fatigue induced ACL injury risk," said McLean, who also has an appointment with the U-M Bone & Joint Injury Prevention Center.

McLean表示，大多数研究和预防ACL伤害在受控实验室设置中侧重于腰部，但U-M方法看起来有点北方，并试图解开大脑在随机，现实和复杂的体育环境中的运动中的作用。

MCLean表示，该研究结果可能对培训计划具有很大的影响。心理图像或虚拟现实技术可以沉浸在非常复杂的运动场景中的运动员，从而教学快速决策。也可以训练“硬连线”脊柱控制机制来打击疲劳辐射。

在一个相关论文中，麦克莱恩的小组再次测试了13名男子和13名女性的单腿着陆，在腿部疲劳后。虽然男性和女性遭受ACL受伤的流行病，但女性在玩同样的运动时撕裂这种韧带的紫色比男性撕裂了两到八倍。然而，该研究表明，在意外的单腿着陆期间，男性和妇女在下肢力学中表现出显着的变化。再次，麦克莱恩说，调查结果指向大脑。

在测试期间，闪烁的光线将受试者提升以沿一定方向跳跃，并且对象变得更加疲劳，它们能够快速和安全地对意外的命令进行快速和安全地反应的可能性越小。

该研究表明，培训大脑响应意外刺激，从而在面对意外情况时锐化预期技能，可能比在受控实验室设置中执行死记硬背训练练习，这比真正的竞争情景不那么多。在这种情况下，扩展预期的培训，包括更短的刺激响应时间可以改善随机运动环境中的反应时间。

“如果你将它们暴露在更多场景，并培训大脑更快地响应大脑，你可以减少危险反应的可能性，”他说。它类似于如何经验丰富的棒换档驱动器与新手学习者可能会响应突然的摊位。缺乏经验的司机可能会产生缓慢甚至不正确的决定。

更多信息：

本文，“疲劳诱导的ACL损伤风险源于中央控制中的降解，”将出现在体育和运动的医学与科学2009年8月。

“预期和意外跳跃着陆期间，髋关节和膝关节运动学和动力学之间的性别和肢体之间的差异：对ACL损伤的影响，”英国运动医学杂志在线出现：bjsm.bmj.com/cgi/content/abstr ... rmat =＆author1 = mclean％2c + s＆andorexacttitle = and andorexacttitleabs = and andorexactfulltext = and＆searchid = 1＆firstIndex = 0＆sortspec =相关性和resourceType = hwcit，hweltr

资料来源：密歇根大学（消息：网页）

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