自助书籍的问题：研究表明了积极的自我陈述

在怀疑和不确定性的时候，许多美国人转向自助书籍，寻求鼓励，指导和自我肯定。在这些书中建议的积极自我陈述，例如“我是一个可爱的人”或“我会成功的”，旨在提升一个人的低自尊，并将它们推进积极的行动。根据最近的一项研究心理科学但是，心理科学协会杂志，但是，这些陈述实际上可以具有相反的效果。

心理学家Joanne V. Wood and John W. Lee从滑铁卢大学和W.Q.Q.来自新不伦瑞克大学的Elaine Perunovic发现，在重复积极的自我陈述后，自尊心的人的个人实际上非常感到更糟。

研究人员要求参与者具有低自尊和高自尊的尊重，重复自助书短语“我是一个可爱的人”。心理学家然后衡量了参与者的情绪和他们对自己的瞬间情绪。事实证明，与没有重复自我声明的另一个低自尊集团相比，重复积极的自我声明后，具有低自尊的个人感觉更糟。在重复积极的自我声明后，具有高自尊的个人感觉更好 - 但只有略微。

在后续研究中，心理学家允许参与者列出负面的自我想法以及积极的自我想法。他们发现，当被允许有消极的想法时，矛盾的，低自尊参与者的情绪比被要求专注于肯定思想的思考。

这位心理学家建议，像过度积极的赞美，不合理的积极自我陈述，如“我完全接受自己”，可以挑起具有低自尊的个人矛盾的想法。这种消极的想法可以压倒积极的想法。并且，如果指示人们专注于积极的思想，他们可能会发现尤为令人沮丧的消极思想。

随着作者的结论，“重复积极的自我陈述可能会使某些人[如具有高自尊的个人]，但为最多需要他们的人提供反馈。”

来源：联合心理科学（消息：网页）

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