阴影神话：如何真正保持安全

涂上厚厚的防晒系数30的防晒霜，你就知道你的鼻子不会变红。

但你如何量化没有贴标签的防晒产品呢?非营利组织皮肤癌基金会杂志最近发表了一篇关于帽子、遮阳伞和遮荫树的防晒系数的文章。

我们询问了多雷·吉尔伯特博士皮肤科医生在Hoag Memorial Hospital Presbyterian，以享受夏季享受的逼真和常识建议。

宽带帽子：SPF 5用于鼻子，耳朵和颈部。

戴上合适的帽子是你能做的最好的事情之一，吉尔伯特说，他在社区做关于太阳安全和皮肤癌预防的演讲。他推荐一种“救生员帽”——由紧密编织的宽边稻草制成。“这至少可以阻挡70%到80%的太阳光线。我去拉尔夫买了五到七顶救生员帽子。我穿这个从来不会晒伤。当我在院子里干活或散步时，我总是戴着帽子。我甚至在我车的后备箱里放了一个。比起防晒霜，我更喜欢这顶帽子。”

吉尔伯特说遮阳板只能保护前额，而松软的吉利根式帽子可以让至少50%的阳光反射到脸上。“你不会得到同样的保护。”

防晒伞:spf3 - 10

海滩上的单伞提供有限的保护，因为紫外线在伞下从沙子和水反射出来。

“如果你在一个有很多反射光的地区，你想向雨伞或帽子添加防晒霜，”吉尔伯特说。“大多数人如果他们坐在雨伞下，他们比这篇文章所说的更多保护，因为它为那些反映的地区提供了阴影。”

树木树木：SPF变化。

树木在太阳更直接开销时，在一天中的最佳保护。如果可能，在其他树木或建筑物附近选择一棵树以阻挡更多的太阳。密集的叶子提供了最佳保护。

“这就像紧密编织的帽子和松散编织的帽子，”吉尔伯特说。“每当我在户外一段时间，我总是寻找阴凉处。我都不去想它了。如果我站着和别人说话，我会背对着太阳。”

太阳镜：选择一对，阻止99％的UVB射线和至少95％的UVA射线。偏振镜片包含一个特殊的过滤器，可阻挡反射光，减少眩光。

“我从不在没有太阳镜的情况下出去，”吉尔伯特说。“你想要偏振镜头。它会给你一些UVA和UVB的覆盖范围。从化妆品的角度来看，它让你免于眯着眼睛，所以你不太可能开发乌鸦的脚。价格没关系。”

服装：SPF为4到30。

《华尔街日报》建议穿由密织面料制成的明亮或深色衣服。

吉尔伯特说，一件白色的长袖衬衫应该提供4比6的SPF。“白色始终是最好的，因为它反映了光线。当我在户外时，我试着穿长袖，白色的棉质衬衫。否则，我将防晒霜放在上面。有时候我会做两者，具体取决于我正在做的事情。“

吉尔伯特说，较深的颜色更有效，但在外面很热，而不是现实的。

最后，那些专门设计用来阻挡紫外线的服装呢?“只有当你有非常严重的皮肤癌史，或者你非常担心太阳对皮肤的影响时，才有必要这样做皮肤癌或老化。“

___

（c）2009年，橙县注册（圣安娜，加利福尼亚州）。
请访问注册在万维网上的网址www.ocregister.com/
由麦克拉奇论坛信息服务分发。

---

---