所以你有流感吗?遵循这个自我保健指南复苏
(PhysOrg.com)——这是流感季节,你是否有H1N1病毒或花园里各种流感病毒,你可能不觉得做什么——特别是外出会见朋友或去工作。这是一件好事,根据卫生保健专业人士。任何有流感样症状应该尽其所能避免与他人接触,至少在24小时后发烧了不使用退烧药物。
流感病例的数量预计将在未来几个月上升流感季节达到跨步,医生在大学健康服务准备了以下自我保健指南流感对于学生,教职员工咨询时他们的合同流感。
自我保健指南流感
遵循这些基本准则可以帮助缓解你的不适和速度复苏。如果你有问题或担忧这些建议,请一定要联系你的医生。
——增加液体摄入。喝更多的液体将会帮助你保持水分和更好的控制你的温度。液体,如水、运动饮料和清汤汤一般耐受性良好。
获得大量的休息。尽可能呆在床上休息。
——经常洗手。使用含酒精的手部消毒液后咳嗽,打喷嚏,鼻子来减少病毒的传播。
——孤立你自己在你的房间里或家里,直到至少24小时后发烧了不使用退烧药物。这意味着您的温度应低于100度至少这个时期。
——发烧、寒战和身体疼痛使用非甾体抗炎药(非甾体抗炎药),如布洛芬(通用布洛芬或艾德维尔)或萘普生(通用)都属。非甾体抗炎药的主要副作用是胃部不适,偶尔也会导致胃肠溃疡和出血。停止药物,如果你有胃部不适或疼痛。考虑对乙酰氨基酚(扑热息痛)相反,发烧和疼痛如果你有胃部不适。
不要服用阿司匹林。
——鼻塞和充血使用药物。目前唯一有效的口服解充血药伪麻黄碱。你必须问这个药物的药剂师,虽然不需要处方。购买现成的减充血剂含有苯肾上腺素和更有效。口服减充血剂可能产生快速的心率,血压升高,神经刺激和不安,这可能会干扰睡眠。口服药物的替代品是一个解充血药鼻子喷oxymetazoline盐酸(通用Afrin)。这可以迅速缓解鼻塞。当药物的解充血药效应消退,鼻塞快速回报。因此,这可能非常有效,但限制使用3天每天两次(如果使用)或5 - 6天(如果只在睡前使用)。过度使用通过几天可以导致梗阻和粘膜损害“反弹”。
流鼻涕,打喷嚏和咳嗽做一个抗组胺剂。最有效的抗组胺药是第一代,虽然他们往往导致嗜睡。第一代抗组胺药的例子有溴苯那敏DimeTapp(通用),*扑尔敏(通用Chlor-Trimeton和单线态),*苯海拉明苯海拉明(通用),和*抗敏安超大剂量(通用NyQuil感冒药和Alka-Seltzer加上夜间感冒药)。更新(non-sedating)抗组胺药似乎没有相同的治疗感冒的有效性程度。例子是*氯雷他定(定),盐酸非索非那定(爱兰歌娜-处方要求),和* Certirizine(仙特明)。
你可以试试服用止咳药,咳嗽。咳嗽抑制剂是自然的毒品,如可待因,合成毒品,像右美沙芬(DM)。他们的行为对大脑抑制咳嗽反射中枢。它们的有效性已经证明了在慢性咳嗽患者控制研究但没有信息发布咳嗽与感冒的有效性。咳嗽抑制剂可以产生肠胃不适但除此之外几乎没有副作用。在正常健康的人具有良好的咳嗽反射,咳嗽抑制剂是安全的。
药物相互作用与DM和某些抗抑郁药可能发生。如果你是在抗抑郁药物,和你的卫生保健提供者。
——喉咙痛和鼻塞考虑使用生理盐水冲洗。各种鼻盐水冲洗工具是可用的商业或者你可以自己制作盐水混合½茶匙盐和8盎司的温水在一个干净的容器中。鼻子:上面的混合物在一个可重用的窦冲洗瓶子或起草鼻灯泡注射器。最方便的方式执行窦冲洗淋浴或下沉。喉咙:漂亮和吐痰。保持咽喉含片,咳嗽下降,或硬糖在嘴里会刺激你的唾液和有助于缓解你的喉咙。
*在UHS药房处方
