高危大学生通过超验冥想降低HBP、焦虑、抑郁

根据一项新的研究，超越冥想®技术可能是降低风险大学生之间的血压，焦虑，抑郁和愤怒和愤怒的有效方法。美国高血压杂志, 2009年12月。

“这超越冥想计划该研究显示，有患高血压风险的年轻人的血压显著下降，心理健康状况也有所改善高血压David Haaga博士说，他是这项研究的合著者，也是位于华盛顿的美利坚大学的心理学教授

这项研究是在美国大学和298所大学进行的学生们随机分配给超思考技术或等待列表控制在三个月的干预期间。分别分别分析了高血压风险的159个受试者的亚组。在基线和三个月后，评估血压，心理困扰和应对能力。

对于患高血压风险的学生，在血压，心理困扰和应对中观察到显着改善。与对照组相比，练习超前冥想计划的学生在收缩压中减少了6.3毫米，舒张血压4.0毫米Hg。这些减少与后期高血压发育的风险降低了52％。

调查结果是及时的。如今，估计有1800万学生在大学校园里面临着心理健康问题。来自全国高校的统计数据显示，被诊断为抑郁症的学生人数增加了50%，服用精神药物的学生人数是十年前的两倍多。根据最近的国家调查在校园治疗师，比以往任何时候都要寻求英国大学校园的精神病助攻。

“这是第一个随机对照研究显示在年轻的成年人高血压的风险降低血压与心理压力的变化和应对,”Sanford Nidich说,EdD、作者和研究所高级研究员玛赫西管理大学天然药物和预防。尼迪奇博士说:“之前的研究表明，焦虑、抑郁和愤怒等心理困扰会导致年轻人高血压的发展。”

大学生尤其容易心理压力由人际关系和社会问题引起的，在学术上取得成功，金融菌株和不确定期货。对于本研究的整个样本，学生的心理健康有显着改善。

“高血压是成年期心血管疾病的常见危险因素。然而，数十年的研究表明，高血压开始于青年时期。这项控制良好的临床试验发现，减压干预可以有效降低学生的血压。这对成年期高血压、心脏病发作和中风的预防具有重要意义，”临床高血压专家、自然医学和预防研究所主任、该研究的合著者罗伯特·施耐德医学博士说。

关于压力和年轻成人的事实

高血压影响美国成年人口的大约三分之一（33％）。

上大学的人血压（BP）超出最佳范围的升高是开发高血压的可能性比肢额更容易出现三倍。

已发现焦虑，抑郁和愤怒/敌意的心理痛苦，以促进年轻成年人的高血压的发展。

2007年，大约15％的学生报告的学生被诊断出在他们的生活中诊断出抑郁症 - 2000年的10％。

更多信息：www.nature.com/ajh/journal/vao…abs / ajh2009184a.html

资料来源:印度马赫西管理大学(消息：网络）

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