玩积极的电子游戏相当于中等强度的运动
根据2009年美国心脏协会科学会议上发表的一项研究，积极的Wii运动视频游戏和一些Wii健身活动可能会增加成年人的能量消耗，与中等强度的运动一样多。
这项由任天堂资助的研究表明，大约三分之一的虚拟身体活动需要一个能量消耗达到3.0 METs或以上，被认为是中等强度锻炼．代谢当量是代谢当量，是估计能量消耗的标准方法。
平均强度分布范围很广，从莲花焦点的1.3 METs到单臂支架的5.6 METs。
研究人员用一个代谢室测量了12名25岁到44岁的男女的能量消耗，他们用动作感应控制模仿这些运动和体育活动的基本动作和动作。开路间接代谢室由一个密闭的房间(2万升或1.5万升)组成。代谢室方法可以复制参与者在家中享受游戏的条件，因为他们在玩游戏时没有用于测量能量消耗(EE)的仪器。
“能量消耗是衡量电子游戏效果的最重要信息，”Motohiko Miyachi博士说，他是该研究的主要作者和Project for的项目负责人体育活动在日本东京国立健康和营养研究所的健康促进和锻炼项目中。
研究人员发现:
- 9项活动的met值低于2。
- 23个活动有2-3个met值。
- 9项活动有3-4个METs。
- 5项活动的met值超过4个。
根据美国心脏协会的运动指南，低强度运动低于3.0 METs;中等强度为3.0 ~ 6.0 METs;剧烈运动超过6个代谢当量一个成年人在平坦的地面上以每小时3英里的速度行走大约消耗3.3 METs。当成年人每周进行相当于至少150分钟(2个半小时)的中等强度有氧运动时，他们会获得最大的健康益处。有规律的体育活动可以降低许多不良健康后果的风险。有些体育活动总比没有好。
Wii sports是一款拳击、高尔夫、网球、保龄球和棒球等五种简化游戏的集合。根据研究结果，拳击是增加能量消耗最有效的活动，约4.5 METs。高尔夫、保龄球、网球和棒球的METs分别为2.0、2.6、3.0和3.0。
Wii fit包括瑜伽、阻力和力量训练、平衡和有氧运动，有40多种不同的活动，从俯卧撑到躯干扭转到单腿伸展。
最有效的运动是单臂站立，5.6 METs，被认为是一种困难的阻力运动，需要站立和躺下。
研究人员说，瑜伽和平衡运动的强度明显低于阻力运动和有氧运动，但这些运动在提高灵活性和预防摔倒方面是有效的。
美国人和日本人的体重越来越重。根据美国国立卫生研究院(U.S. National Institutes of Health)的数据，美国约三分之一的成年人超重，近三分之一的成年人肥胖。
宫内说:“日本男性的肥胖和超重现象正在增加。”“20年前，只有20%的日本中年男性肥胖和超重，现在这一比例超过了30%。”
宫内也玩积极的电子游戏，他推荐这些积极的游戏而不是久坐的电子游戏。这项关于能源消耗的研究结果既适用于美国人，也适用于日本人，也适用于年轻人和老年人。估计有6300万套Wii运动™和Wiifit™在全球范围内销售，宫内说。
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