瑜伽提升心脏健康

心率变异性是一种健康的心脏的迹象，瑜伽从业者的表现在瑜伽从业者中，而不是在非从业者中，据研究据在即将发表的问题上国际医学工程与信息学。

自主神经系统调节心通过两条路线进行速率 - 同情和副交感神经系统。前者会导致心率上升，而副交感神经减缓它。在合作工作时，两者确保心率稳定，但准备回应饮食，战斗或飞行反应或唤醒引起的变化。

心率的持续变化称为心率变异性（HRV），这是指心率的节拍变化。在健康个体中，HRV高，而心脏异常导致低HRV。

现在，在印度Uttrakhand的罗克赫印度技术研究所的印度技术研究所的Ramesh Kumar Sunkaria，Vinod Kumar Sunkaria，Vinod Kumar和Suresh Chandra Saxena已经评估了两组群体，以了解是否瑜伽从业者可以改善心脏健康。轶事证据表明，瑜伽实践可以通过呼吸锻炼，伸展，姿势，放松和冥想来改善健康。

该团队分析了四十名健康男性志愿者的心电图（ECG）的HRV“光谱”，这些男性志愿者是非瑜伽从业者，以及所有志愿者的志愿者，所有志愿者都在18至48年之间。

团队表示，HRV的光谱分析是探索心脏健康的重要工具和心率调节机制。短期HRV中各种光谱带表示的功率指示心脏对由交感神经和副交感神经系统控制的身体的变化的响应程度。

该团队解释说，光谱中的非常低的频率（VLF）变化与身体的内部温度控制相关联。低频峰与副交感神经控制有关的交感神经控制和高频。

该团队的结论是，在初步研究84志愿者，在经常练习瑜伽的受试者中加强副交感神经（迷走）控制，这表明更好地控制了心率所以一个更健康的心。

更多信息：“瑜伽和非瑜伽从业者的HRV光谱参数比较研究”int。J.医学工程和信息学，2010,2,11,1-14

资料来源：野外发布商（消息：网页）

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