研究人员称，少看电视可能有助于超重成年人燃烧更多卡路里
(PhysOrg.com)——根据一项新的研究，成年人可以通过少看电视来避免体重增加。把看电视的时间减少一半的超重成年人会燃烧更多的卡路里。
成年人可能会推迟体重增加只要少花点时间看电视电视斯坦福大学医学院的一名研究人员领导的一项新研究表明。把看电视的时间减少一半的超重成年人更活跃，因此燃烧了更多的卡路里。
斯坦福预防研究中心的博士后学者、佛蒙特大学这项研究的主要作者詹妮弗·奥滕博士说:“减少看电视的时间有可能提高一个人的活动水平。”
该研究发表在12月14日内科学档案该研究确定了减少看电视对肥胖和超重成年人的卡路里摄入、能量消耗、体重、睡眠时间以及卡路里摄入和活动之间的平衡的影响。
美国成年人平均每天看5小时电视，这是我们生活中第三费时的活动，仅次于睡觉和工作。看电视与其他休闲活动相比，包括阅读、写作、电话交谈和伏案工作，消耗的卡路里更少。成年人看电视的时间越长，就越容易肥胖，糖尿病而且心血管病奥顿说。
这项研究跟踪了36名体重在健康范围以上的成年人，他们平均每天看5小时电视。三周观察后，一半的参与者被限制在三周内少看50%的电视，使用显示器控制他们看电视的时间。在每三周周期的最后一周，参与者佩戴活动监测臂带，记录睡眠日志，并回答有关他们饮食的电话调查。
被要求将电视时间减半的那组人并没有改变他们的卡路里摄入量，而是平均每天多消耗120卡路里，形成了能量负平衡的趋势。奥滕说:“燃烧的能量相当于走一英里多的路。”“我们不知道这些短期变化是否会转化，但在一项长期研究中，结果可能是类似的，可以防止体重增加。”
儿童电视减少研究的结果与本研究相似，对能量平衡也有类似的影响，尽管是通过不同的方式实现的。就儿童而言，短期研究的结果与长期研究的结果一致，研究人员发现，儿童的运动量非但没有增加，反而减少了食物摄入量，从而减轻了体重。奥滕说，这种差异可能是因为儿童的饮食没有那么一成不变，他们可能更容易受到广告诱导的渴望，或者他们通常不那么不爱运动。
“我们十年前就知道，减少孩子看电视是防止体重增加最有效的方法之一，所以很高兴终于看到这样的研究成年人斯坦福医学院欧文·舒尔曼儿童健康教授汤姆·罗宾逊博士说。他没有参与这项研究，但对儿童进行了电视研究。“奥滕博士和她的合作者已经证明，减少看电视对控制成人肥胖和控制儿童肥胖同样重要。”
更多信息:Arch实习医生．2009, 169[22]: 2109 - 2115。
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