运动与预防、改善轻度认知障碍有关
在中年或更晚的时候进行适度的体育活动似乎与降低轻度认知障碍的风险有关，而六个月的高强度有氧运动计划可能改善已经患有这种疾病的人的认知功能，根据1月份的两篇报道神经病学档案，JAMA/Archives期刊之一。
轻度认知障碍是介于正常思维，学习而且内存根据其中一篇文章中的背景信息，随着年龄和痴呆症发生的变化。每年有10%到15%的人患有轻度认知障碍会患上痴呆症，而一般人群中这一比例为1%至2%。之前对动物和人类的研究表明，锻炼可以改善认知功能。
在一篇文章中，华盛顿大学医学院和退伍军人事务普吉特湾医疗保健系统的Laura D. Baker博士及其同事报告了一项随机对照临床试验的结果，该试验涉及33名轻度认知障碍的成年人(17名女性，平均年龄70岁)。一组23人被随机分配到一个有氧运动在教练的监督下，每天进行45到60分钟的高强度锻炼，每周四天。对照组的10人按照同样的时间表进行有监督的拉伸运动，但保持低心率。在六个月的试验之前、期间和之后，对体能测试、体脂分析、代谢标志物和认知功能的血液测试进行了评估。
共有29名参与者完成了这项研究。总的来说，与对照组相比，高强度有氧运动组的患者认知功能有所改善。这些影响在女性中比在男性中更为明显，尽管在健康方面有相似的提高。这种性别差异可能与运动对新陈代谢的影响有关，因为身体对胰岛素、葡萄糖和应激激素皮质醇的使用和产生的变化在男性和女性中有所不同。
“有氧运动是一种具有成本效益的练习，对身体有很多好处。这项研究的结果表明，锻炼也为一些患有轻度认知障碍的成年人提供了认知益处，”作者总结道。“六个月的行为干预，包括定期增加心率，足以改善高危人群的认知表现，而且没有大多数药物治疗相关的成本和不良反应。”
在另一份报告中，约纳斯·e·格达，医学博士，理学硕士和明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的同事。该研究对1324名没有痴呆症的人进行了研究，这些人都是梅奥诊所(Mayo Clinic)衰老研究(Study of Aging)的一部分。参与者在2006年至2008年间完成了一份体育锻炼问卷。然后由专家共识小组对他们进行评估，他们将每个人分为认知正常或轻度认知障碍。
共有198名参与者(中位年龄或中位年龄83岁)被确定有轻度认知障碍，1126名参与者(中位年龄80岁)认知正常。那些报告在中年或晚年进行适度运动(如快走、有氧运动、瑜伽、力量训练或游泳)的人患轻度认知障碍的可能性较小。中年适度运动能降低39%的患病几率，晚年适度运动能降低32%的患病几率。男性和女性的研究结果是一致的。
轻度运动(如保龄球、慢舞或用手推车打高尔夫球)或剧烈运动(包括慢跑、滑雪和壁球)与降低轻度认知障碍的风险无关。
作者指出，体育锻炼可以产生保护神经的化合物，增加大脑的血流量，改善神经元的发育和存活，降低心脏和血管疾病的风险，从而防止轻度认知障碍。他们写道:“第二种可能性是，体育锻炼可能是健康生活方式的标志。”“经常进行体育锻炼的受试者也可能在饮食习惯、事故预防、坚持预防性干预、遵守医疗护理和类似的促进健康行为方面表现出相同类型的纪律。”
他们总结说，需要进一步的研究来证实运动是否与轻度认知障碍风险的降低有关，并提供更多关于因果关系的信息。
