家庭聚餐、充足的睡眠和限制看电视可能会降低儿童肥胖
一项新的全国性研究表明，学龄前儿童如果经常参加以下三种特定的家庭活动中的一种或多种，就有可能降低肥胖的风险:一家人一起吃晚餐、充足的睡眠和限制他们在工作日看电视的时间。
在美国人口的一个大样本中，研究表明，生活在所有三种习惯的家庭中的4岁儿童的患病率降低了近40%肥胖比孩子们生活在一个没有任何这些惯例的家庭。
另一些研究将肥胖与个人过度看电视的行为联系起来睡眠不足还有，在较小程度上，家庭聚餐的频率较低。但这是第一项在全国学龄前儿童样本中评估这三种习惯与肥胖患病率的结合的研究。
研究人员表示，采用这三种家庭习惯可能是一种吸引人的方法预防肥胖这是所有有小孩的家庭的策略，特别是因为这些日常活动可能有利于孩子的全面发展。然而，他们也警告说，这项研究本身并不能证实日常活动本身或其他因素是否能保护儿童远离肥胖。
这项研究发表在网上，计划在该杂志3月刊上发表ob体育开户网址．
根据分析，每一种日常活动本身都与较低的肥胖水平有关，更多的日常活动转化为较低的4岁儿童肥胖患病率。在有或没有其他肥胖风险因素的儿童中，也发现了日常饮食和较低的肥胖患病率之间的联系。
“即使在肥胖风险高的人群中，这些日常活动也具有保护作用。这很重要，因为它表明，这些日常活动有可能成为预防所有儿童肥胖的有效目标，”俄亥俄州立大学流行病学助理教授、该研究的主要作者萨拉·安德森说。
安德森与天普大学公共卫生和儿科学教授罗伯特·惠特克共同撰写了这篇论文。ob体育开户网址
安德森和惠特克分析了2005年收集的8,550名2001年出生在美国的儿童的数据。这些数据是作为“早期儿童纵向研究，出生队列”的一部分收集的，这是一项由国家教育统计中心进行的研究，旨在提供有关美国幼儿的学习环境、健康和发展的信息。
研究人员调查了学龄前儿童肥胖与三种家庭常规的关系:每周与家人一起吃晚餐超过五次;每晚至少有10.5小时的睡眠;在工作日每天看电视的时间少于两个小时，这被称为“看屏幕时间”。
研究人员根据儿童的身高和体重计算出了他们的身体质量指数(BMI)。根据疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)在2000年开发的生长图表，BMI测量值转换为年龄和性别的百分位数。在这项研究中，如果儿童的BMI指数在这些图表上达到或高于第95百分位，他们就被认为肥胖。
根据这个标准，18%的儿童被认定为肥胖。在所有这三种习惯的家庭中，4岁儿童的肥胖患病率为14.3%。相比之下，几乎四分之一(24.5%)生活在没有任何日常生活的家庭中的儿童肥胖。
该研究还表明，在不做上述任何一种习惯的家庭中，只采用一种习惯可以降低孩子肥胖的风险，而且采用两到三种习惯比只采用一种更有保护作用。
“我想，人们会想知道哪些日常活动是最重要的:是看电视时间有限，还是吃晚餐，还是充足的睡眠?这表明，你不能指向这些套路中的任何一个。每一种习惯似乎都与较低的肥胖风险有关，而拥有更多这样的习惯似乎能进一步降低风险，”安德森说。
研究人员指出，即使儿童在生活的其他方面已经处于较高的肥胖风险，这种关联也可以被看到。例如，先前的研究表明，如果他们的母亲肥胖，如果他们的家庭收入低于贫困水平，如果他们的母亲没有完成高中教育，如果他们在单亲家庭长大，那么孩子患肥胖的风险就会更高。
在这项研究中，所有这些预测4岁儿童肥胖患病率更高的因素都被发现了。但即使在这些孩子中，这三种家庭习惯的实践似乎也降低了他们肥胖的可能性。
她说，这项研究表明，强调这些日常活动的预防肥胖的方法可能会被父母和儿科医生接受，因为采用这些做法可以增强儿童的健康，而不需要完全关注体重。
研究人员指出，分析还揭示了其他重要细节。许多家庭已经至少实践了其中的两个例行程序:56.6%的家庭每周至少有6个晚上在一起吃饭，57.5%的家庭报告说他们的学龄前儿童每晚至少睡10.5小时。在40.4%的家庭中，看电视的时间被限制在2小时或以下。
另一方面，即使家庭都采用了这三种方法，有些孩子还是会肥胖——这提醒我们，基于大规模人群的研究并不一定适用于每一个个案。
“我们的研究表明，这些日常活动可能会产生影响。它们可能会帮助家庭从饮食和锻炼的讨论转向其他可能与肥胖有关的行为和生物学方面，”安德森说。“如果父母担心孩子的体重，他们应该和孩子的医生谈谈。
“对于一些家庭来说，要想有规律地一起吃饭、确保孩子有足够的睡眠、限制看电视的时间，可能比其他家庭更难。然而，考虑到他们的具体情况和限制，有年幼孩子的家庭可能需要考虑如何为他们的孩子养成这些习惯。我们应该支持父母们建立和维持这些家庭常规的努力。”
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