多种维生素值得这笔钱吗？

如今，似乎有一种药可以包治百病，复合维生素被认为是营养和整体健康生活的快速解决方案。但是辛辛那提大学的医生们说，对于健康的病人来说，复合维生素并没有达到他们的期望。

“近一半的美国人服用多种维生素，一天的一天可以被视为营养的保险单，但并未证明是否是必要的，”莎拉格特，MD说。

在UC怀俄明家族护理实践中看到患者的Pritts表示，均衡饮食良好应提供所需的所有营养素。

“患者应该通过维生素a来获取大部分维生素和矿物质均衡的饮食包括水果，蔬菜，全谷物和乳制品,”她说。“补充剂不能取代食物或活动，就此而言，这对保持健康的生活方式也很重要。”

她说，虽然没有证据支持多种维生素的益处，但使用它们没有伤害。

“他们似乎没有伤害那些消费它们的人，除了谈到一个人的钱包，”她说。“然而，他们可能对那些在水果和蔬菜上吝啬的人来说是有益的。”

Kathleen Downey医学博士，同时也是怀俄明州辛辛那提大学的内科医生，他补充说，除了那些不严格遵循食物金字塔的人群之外，还有其他人群可能从服用复合维生素中获益。

“孩子们需要维生素D随着其他维生素和矿物质的健康，生长的身体，“她说。“孩子们往往是挑食的食物，所以可能不会伤害青少年多种维生素。”

她补充说，健康的妇女应考虑服用维生素D补充剂，并且绝经后应该考虑服用钙补充剂以确保健康的骨骼。

唐尼也说孕妇应该服用A.多种维生素确保孕妇和婴儿获得健康怀孕所需的营养。
“虽然健康饮食可能是实现良好营养的最佳方式，有些营养物质可能很难得到食物,至少在足够的数量,”她继续说道,并补充ω- 3脂肪是心脏健康营养很难单从饮食中获得,但容易补充以鱼或亚麻籽油,特别是对于那些有心脏病的风险升高。

“维生素B补充剂也是素食者和纯素食者的一个很好的选择，因为这些群体避免吃鱼和肉，”她说。

但无论你是否使多种维生素都有一部分日常健康方案，既是康经症，唐尼都认为尽可能地营养地营养，并且经常锻炼应该是优先事项。

“这是一种简单、直接的方法，可以确保你在做你能做的让你的身体强壮，”普里茨说。

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