对于成年人来说，睡眠质量比数量更重要

多年来，人们一直认为老年人不需要像年轻人那么多的睡眠。然而，加州大学圣地亚哥分校的一项研究颠覆了这一假设。对于老年人来说，他们的睡眠时间似乎对记忆力和其他认知过程活动非常重要。随着年龄的增长，睡眠质量并不重要。

事实上，据ScienceNews.org报道，睡眠质量并没有多大影响老年人- 但对年轻成年人来说确实很重要：

德拉蒙德说，睡眠质量似乎对表现没有影响。”老年人他昨晚睡眠的绝对分钟对今天的表现产生了重大影响，“他说。

另一方面，在较年轻的人物，睡眠质量，而不是每天的总金额，受影响的记忆，德拉蒙德发现了。睡在综合大块的年轻成年人表现更好，更高脑活动在某些区域比那些在夜里经常醒来的人，不管总共睡了几分钟。

显然，随着我们的年龄，我们仍然需要相同的睡眠量。仅仅因为较旧的睡眠者倾向于折腾并变得更多，并不意味着他们不需要尽可能多的睡眠。事实上，如果他们在年轻时没有得到相同数量的睡眠，他们更容易发生内存问题。因此，研究铅肖恩·德拉蒙德指出，老年人专注于睡眠量至关重要。sciencenews.org报告他的调查结果：

“昨晚睡觉会影响性能和脑功能今天，它根据您的20多岁20多岁，而且它确实如此不同，“他说。“老年人需要获得一定程度的睡眠。年轻的成年人需要得到它睡觉在一个巩固的块中。”

这是我们年龄的时代所需的意识的另一个例子。了解我们的身体的不断发展的需求，因为我们的年龄可以帮助我们更长 - 而且具有更好的生活质量。

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