解决儿童肥胖的一个家庭的事情,专家说
(PhysOrg.com)——“我们正处于一个十字路口,不幸的现实是,目前这一代的儿童更有可能pre-decease父母因为发展的早发性肥胖和inactivity-related疾病,如2型糖尿病,”贝西·凯勒说,伊萨卡学院的运动和运动科学教授。
凯勒说,最大的风险儿童肥胖是一个肥胖的父母。通常情况下,孩子们与肥胖的父母学习和练习的家庭饮食和生活方式行为导致肥胖的发展,灌输在生命早期之类的行为。
“肥胖的孩子的父母本身就是13倍更有可能肥胖;关键是有效改变的潮流在太多的美国家庭中成为常态。解决的办法不是简单,但努力恢复健康的水平身体脂肪儿童比成人更成功而持久的。出于这个原因,第一夫人米歇尔·奥巴马呼吁关注儿童健康是重要的,紧急的,”凯勒说。
研究显示,超重儿童的比例,儿童和青少年增加5 - 19%从1970年代中期到现在。
“我们现在有一个以上的一代,肥胖已经非常普遍。我们有一代的父母,甚至祖父母,可能是肥胖,和很可能只有肥胖家庭成员作为体型的参照系,”她说。
根据凯勒预防肥胖儿童远比治疗更容易肥胖。成功扭转肥胖趋势全家人必须拥抱与常规治疗项目和足够的体力活动水平,加上健康的饮食习惯和卡路里计数。
“超过70%的父母错误地认为他们的孩子足够的体育活动。所以很有可能你的孩子可能没有足够的体力活动,”凯勒说。
凯勒引用了最近的研究发表在《儿科》期刊上,即开始解决这个问题的好办法在年幼的孩子是一个三叉的方法:1)“屏ob体育开户网址幕”的时间限制在每天2小时;2)吃晚餐作为一个家庭最天的星期,3)确保你的孩子获得至少10.5小时/晚的睡眠。作为一个健康的饮食和效仿的楷模体育活动任何年龄的行为会给孩子留下深刻印象,持久,健康的好处。
一位在美国运动医学学院和许多期刊文章的作者在运动医学和身体健康,凯勒检查缺乏身体活动和发展之间的关系肥胖在儿童和慢性疲劳综合症对生理功能的影响。
