纤维肌痛症状改善生活方式的调整

短时间的身体活动可以缓解纤维肌痛症状。研究人员在生物医学中心的开放获取期刊关节炎研究和治疗表明,鼓励病人进行“生活方式体育活动”(LPA)可以显著增加的平均数量采取每天和生产临床相关的减少残疾和疼痛。

凯文·方丹,来自约翰霍普金斯大学医学院的工作在约翰霍普金斯大学的研究小组海景区的医疗中心校园调查30分钟的LPA的影响,每周5到7天,在身体功能、疼痛和其他措施84纤维肌痛患者的残疾。他说,“纤维肌痛症据估计,发生在美国总人口的2%,影响女性比男性大约8倍。虽然运动已被证明是有益的,但这些症状常常做的是制造障碍,阻止许多坚持锻炼足够得到好处”。

LPA涉及中等强度体育活动基于日常生活如爬楼梯代替电梯,园艺和散步。在这项研究中,参与者被教导要执行LPA强烈足以导致沉重的呼吸,但没那么严重,他们无法举行对话。在随后的会议参与者教LPA的自我监控,设定目标,处理症状耀斑,问题解决策略来克服障碍被更多的体力活动,以及指令在寻找新方法短期的LPA融入他们的日常生活。

在研究结束时,参与者随机LPA日均步骤增加了54%。控制相比,LPA组织还报道感知功能大大减少赤字和更少的痛苦。谈到这些结果,方丹说:“纤维肌痛的症状,身体疼痛和疲劳,很难有这种疾病的人参与传统的运动。我们发现LPA至少能帮助他们更活跃,而这似乎帮助改善他们的症状”。