民意调查显示族群之间的睡眠差异

美国国家睡眠基金会(NSF)今天公布的2010年美国睡眠调查显示，亚洲人、黑人/非裔美国人、西班牙人和白人在睡眠习惯和态度上存在显著差异。这是第一次对这四个民族的睡眠进行调查。

美国国家科学基金会(NSF)的“美国睡眠”(Sleep in America)调查发现，每个种族中超过四分之三的受访者都同意睡眠不好与健康问题有关(76-83%)。这些新发现与前总统比尔·克林顿的经验相呼应。克林顿最近承认，他已经采纳了医生建议的一种新的生活方式，每天睡7个小时或更多。

调查还显示，所有群体都有类似的令人不安的经历，因为太困而错过了工作或家庭活动(19-24%)。在已婚人士或同居夫妇中，所有民族报告经常对性疲倦（21-21％）。

作为领导的声音睡眠健康我们致力于更好地了解人们的睡眠需求，“国家睡眠基金会首席执行官大卫云说。”通过探索种族和家庭的睡眠实践，我们已经获得了新的洞察我们睡觉的原因。“

据报道，黑人/非裔美国人最忙的就寝时间。

黑人/非裔美国人最有可能在每晚或几乎每晚睡觉前一小时进行活动看电视（75％）和/或祈祷或做另一个宗教惯例（71％）。无论是在平日/工作日还是非工作日/周末，黑人/非洲裔美国人都会在没有睡觉的情况下在床上花费更多的时间而不是其他种族群体（工作日/工作日54分钟，非工作日/周末71分钟）。

• 黑人/非裔美国人和西班牙人(各占10%)每晚发生性行为的可能性是美国人的10倍亚洲人(1%)，是白人(4%)的2.5倍。
  
• 大多数黑人/非裔美国人每晚祈祷(71%);是亚洲人(18%)的四倍多，白人(32%)的两倍，西班牙裔(45%)的1.5倍。
  
• 黑人/非洲裔美国人（17％）和亚洲人（16％）比白人（9％）和西班牙人（13％）（13％）报告在睡前一小时内举行与职业的工作相关的工作。
  
• 黑人/非洲裔美国人报告每天晚上睡眠，超过个人财务问题（12％），并且就业问题（12％）比白人更高的速度（6％和7％）或亚洲人（1％和4％）。西班牙裔美国人每晚几乎同样关注这两个问题（分别为11％和9％）。

“睡前一小时是一个重要的放松时间，”美国睡眠基金会主席托马斯·j·巴尔金博士说。“对于那些有睡眠问题的人来说，最好考虑一下自己的就寝时间是否太过清醒。”

亚洲人的睡眠质量最好，睡眠问题最少，而且很少使用睡眠辅助药物。

亚洲人(84%)最可能说自己一周至少有几个晚上睡得很好。此外，亚洲人大约有一半(14%)的可能性会与医疗保健专业人员讨论他们的睡眠问题，而报告自己被诊断出睡眠障碍的可能性则有一半(10%)。亚洲人最不可能每周至少有几个晚上服用安眠药(5%对13%的白人，9%的黑人/非洲裔美国人和8%的西班牙裔)。

• 亚洲人最不可能(9%)说他们“很少”或“从来”睡个好觉，相比之下，白人为20%，黑人/非裔美国人为18%，西班牙裔为14%。
  
• 该调查显示，亚洲人每晚使用互联网的可能性是其他任何群体的两倍多(51%对22%的白人，20%的黑人/非洲裔美国人，20%的西班牙裔)。他们也最不可能在睡前一小时看电视(52%对64%的白人，72%对72%的西班牙人和75%的黑人/非洲裔美国人)。
  
• 亚洲人报告使用与西班牙裔类似的草本和替代疗法（每项2％），但不到白人（4％）。
  
• 亚洲人报告了由于个人财务问题至少为每周至少几个晚上的休眠睡眠最低（9％与22％的西班牙裔人，20％的白人和19％的黑人/非洲裔美国人）。

虽然黑人/非裔美国人报告的睡眠时间最少，但他们也表示自己需要的睡眠时间更少。

黑人/非裔美国人报告工作日/工作日睡眠时间最少(6小时14分钟)。有趣的是，他们还说，他们每天晚上只需要7小时5分钟的睡眠就能在白天表现出最好的状态，这比亚洲人和西班牙人的睡眠时间要少得多(亚洲人和西班牙人每人7小时29分钟)。

• 黑人/非裔美国人报告说，工作日/工作日晚上的平均睡眠时间比亚洲人少34分钟，比白人少38分钟。

“黑人/非裔美国人说他们需要更少的睡眠和得到更少的睡眠这一发现对公共卫生专业人员具有指导意义，”Jose S. Loredo，医学博士，公共卫生硕士，圣地亚哥加利福尼亚大学医学教授说。“他们的总睡眠时间和对睡眠的态度可能与黑人/非裔美国人较高的睡眠呼吸暂停、高血压和糖尿病发生率有关，并为如何提高认识和教育项目提供了与睡眠相关的见解，以及如何提高治疗依从率，这是非常重要的。”

西班牙裔最有可能说他们因经济、就业、个人关系和/或健康方面的问题而保持清醒。

总体而言，至少三分之一的西班牙裔人（38％）和黑人/非洲裔美国人（33％）报告称，任何这些问题都会扰乱每周至少几个夜晚的睡眠，而不是约四分之一的白人（28％）和/或亚洲人（25％）。

• 此外，约20%的西班牙裔(19%)和黑人/非裔美国人(19%)表示，他们每晚或几乎每晚都会被上述至少一种担忧所干扰。
  
• 西班牙人(16%)比黑人/非裔美国人(12%)、亚洲人(9%)和白人(7%)更可能说健康相关的问题每周至少有几个晚上会影响他们的睡眠。

“由于经济不确定性，这么多人正在遭受痛苦，”匹兹堡大学精神病学副教授博士馆说。“如果你发现自己躺着令人担忧，请在第二天给自己写一下这些问题，所以你可以在睡觉时解雇这些想法。考虑使用放松技术并专注于平静的活动和思想。如果你的问题坚持，你会持久可能想寻找睡眠专业人士。“

白人最有可能报告与他们的宠物和/或他们重要的其他/配偶睡觉。
在那些已婚或有伴侣的人中，白人(14%)比其他种族(各2%)更有可能说他们经常和宠物一起睡觉。

• 在已婚或有伴侣的人中，90%的白人称他们与自己的另一半发生过性关系，而黑人/非裔美国人的这一比例为84%，西班牙裔为76%，亚洲裔为67%。
  
• 有趣的是，在所有受访者中，白人最不可能说他们独自睡眠（21％与41％的黑人/非洲裔美国人，37％的亚洲人和31％的西班牙裔。）

在已婚或有子女的受访者中，亚洲人(28%)和西班牙人(22%)最有可能与孩子睡在同一个房间(相比之下，黑人/非洲裔美国人和白人的比例分别为15%和8%)*

国家睡眠基金会美国睡眠调查特别小组主席Sonia Ancoli-Israel博士说:“其他研究表明，亚洲人普遍与孩子同睡。”“如果你睡眠有问题，而且你和你的配偶、孩子、宠物或三者都睡在一起，请记住这可能会导致睡眠紊乱，使你无法获得良好的睡眠。”

*同床共枕是一种复杂且有争议的做法。这项研究并没有专门调查与婴儿同睡的问题，国家睡眠基金会也不希望这些结果被误解为对这种做法的一种立场。强烈建议父母对婴儿睡眠环境进行咨询。

在这四个民族中，睡眠障碍的诊断并不均衡。

2010年的民意调查发现，睡眠障碍在接受调查的成年人中仍然非常普遍，在四组人群中，特定的睡眠障碍发生的频率不同。

• 白人报告了失眠症（10％）的最高诊断率，黑人/非洲裔美国人在四组中具有最高的睡眠呼吸暂停（14％）。
  
• 在那些经历睡眠问题中，白人最有可能报告使用过度柜台睡眠艾滋病，每周至少享受几个夜晚（7％）。黑人/非洲裔美国人几乎是报告医生服用的药物（7％）而不是柜台过度睡眠辅助工具（3％）的两倍。亚洲人最不可能使用任何形式的睡眠药物报告（5％）。

“如果你有睡眠问题，”Balkin说，“对你自己的睡眠负责。你应该严格检查你的就寝时间和睡前活动，确保你的卧室有利于你的睡眠舒适。你一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的，所以花时间确保你的床和就寝时间是适合你的是值得的。如果你的睡眠问题持续了几个星期以上，建议你去咨询你的医疗保健专家。”

族裔群体不同地寻求睡眠问题。

当经历特定的睡眠问题时，黑人/非洲裔美国人表示，他们更有可能与他们的医生（16％）或在线（10％）发言，而不是获得朋友或家庭的建议（4％）。

• 亚洲人(15%)最可能从家人和朋友那里得到建议。
  
• 受访者还被问及他们的医疗保健专业人员或医生是否曾在常规检查中询问过他们的睡眠情况。至少40%的白人(48%)，42%的黑人/非裔美国人(42%)和拉美裔人(40%)同意;然而，只有28%的亚洲人曾被医生问及睡眠问题。

Cloud说:“医生和病人在定期就诊时讨论睡眠问题，我们正在取得进展。”“但要让睡眠成为医患互动的一部分，我们还有很多工作要做。”

阿肯色州小石城浸信会健康睡眠中心的医学主任David G. Davila博士补充道:“睡眠是整体健康的一个重要标志，因此，讨论睡眠问题应该成为医生和病人健康检查的一个重要部分，特别是在这之后。睡眠疾病会影响许多其他疾病。”

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