一项新的研究与妈妈的建议背道而驰，妈妈认为日常举重对背部有害

阿尔伯塔新大学的一项研究反驳了常规举重对背部有害的建议。塔皮奥·维德曼的研究发现，物理负荷，例如，频繁抬起，对脊柱造成的压力，实际上可能会略微延缓椎间盘退变。

维德曼说，在世界发达国家，工作人群的背部疾病是最昂贵的疾病之一。椎间盘退变是引起严重背部症状的主要疑似病因和主要靶点脊柱手术。但是维德曼，阿尔伯塔大学康复医学学院的一名研究人员，想要质疑普遍的看法，即椎间盘退变是由物理负荷引起的，例如，频繁的运动对脊柱造成的压力提升．维德曼的研究小组发现，更多的物理负荷实际上可能会略微延迟椎间盘退变，因为众所周知，它对骨骼、肌肉和肌腱有好处。

维德曼研究了同卵男性双胞胎，其中一人平均比另一人重29磅。根据维德曼的说法，身体负荷最普遍的来源是每个人每天所背负的东西:他们自己的体重。维德曼的研究发现，没有证据表明额外的体重对人的椎间盘有害。事实上，体重较重的那一个的体重略少一些椎间盘变性和更轻的双胞胎相比。

维德曼的总结是什么?在一定限度内，常规的物理加载对光盘来说并不坏。维德曼说，这些发现对预防策略和病人教育有直接的影响。他说，那些因为害怕伤害背部而对在工作、家庭或健身房进行体力负荷活动不确定的人，应该通过逐渐增加每日体力负荷来挑战自己的脊柱。