要了解更好，小睡（别忘了梦想）

4月22日在线报告的研究人员目前的生物学提供更多证据表明成功的学习习惯应包括充足的小睡。他们发现那些小睡一下和梦想的人，他们刚学校的任务在醒来时比那些不睡觉的人或那些睡觉的人来说更好，但是没有报告任何相关的梦想。

这学习者在研究中被要求坐在电脑屏幕前，并学习三维迷宫的布局，以便当它们在虚拟空间内的随机位置普及时，他们可以找到他们的地标（一棵树）五个小时后。那些被允许小睡一下的人还记得梦想的任务在更短的时间内发现了树。

“我们首先想到梦想必须反映记忆哈佛医学院的罗伯特·斯泰格尔德说：“哈佛大学医学院的流程。”但是当你看看梦想的内容时，很难争辩。“

在几个案例中，梦想家表示他们刚刚回忆起从电脑迷宫中的音乐。一个主题说他们梦想着迷宫中有特定检查站的人，即使真正的迷宫没有任何人或检查站。另一个人说他们梦想着他们曾经通过蝙蝠洞穴倾斜的经历，并认为洞穴就像迷宫一样。

“我们认为梦想是一个标记，大脑在许多层面上工作了同样的问题，”Stickgold说。“梦想可能反映大脑的企图找到可能使他们在未来更有用的记忆的协会。”

换句话说，这不是梦想导致更好的记忆力，而是他们是一个迹象表明大脑的其他无意识部分努力记住如何通过虚拟迷宫。梦想基本上是该记忆过程的副作用。

StickGold表示，可能仍然有利于这种现象来改善这种现象学习和记忆。例如，在睡觉前比下午睡觉就可以更好地学习，或者经过一段时间的下午的研究。更一般地说，人们可能会注意到研究习惯或精神过程，同时唤醒使他们引起梦关于他们需要记住的东西。也许其他更多的指导梦想的方法甚至可以证明让你的大脑在晚上努力工作。

但是，Stickgold说，对他来说最令人兴奋的是这一证据的概念可能会阐明更深刻的问题，似乎几乎不可能解决：为什么我们梦想？它的功能是什么？

“有些人已被认为是娱乐的梦想，但本研究表明它是内存处理的副产品，”他说。无论您是否要记住您的梦想，以获得福利还没有完全清晰，但捷克嫌疑人没有。毕竟，他说，人们一般只记得他们的梦想中的一小部分，不超过10％到15％。

研究人员希望通过以促进梦想的方式操纵学习环境来跟进他们的学习。他们还计划在整夜睡眠之后研究相同的现象，而不是一个小憩。

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