通过结合抵抗运动和血流限制，老年人肌肉质量升压

多年来，研究人员已经知道，抵抗运动训练 - 努力作为举重，其中肌肉反对重力或另一种力量 - 可以是对抗老龄化造成的衰弱肌损失的最有效方法之一。但许多老年人无法获得这种培训的充分利益，因为它们患有关节炎等条件，防止它们升温足够的重量以刺激肌肉生长。而且，虽然年轻男性和女性在抵抗锻炼锻炼后几小时继续产生大量的肌肉蛋白，但老年人接受了更小的锻炼后职业效益。

然而，现在，德克萨斯州大学加尔维斯顿研究人员的医疗分支已经确定了通过肌肉中度和暂时限制血液流动 - 健美运动员采用的练习，他们注意到它使其变轻的重量感觉更重 - 可以与低电平的阻力相结合运动培训产生老年人的肌肉质量增加。

“我们认为这可能是对需要带来肌肉大量备份的老年人的新颖治疗，”utmb物理治疗教授Blake Rasmussen，RIPS关于调查的纸张（“血流量限制运动刺激较老本的MTORC1信号和肌肉蛋白质合成“）出现在可能的问题中应用生理学杂志。“它也可用于患有手术的患者，并且不能抬起足够的重量以保持肌肉形状，或者对于具有关节炎或其他造成举重的条件的人来保持肌肉的人。”

utmb调查员研究了七个老年人的大腿肌肉（平均年龄70）的变化，当时他们在既有和没有充气袖口的肌肉下降4分钟的低电阻腿部延伸练习时，减少了肌肉的血液流出。通过监测注入血液中的化学示踪剂的变化，在每个男性中测量肌肉蛋白质合成。此外，一系列活组织检查产生肌肉样品，分析以跟踪重要的生物化学途径的改变肌肉生长。

“我们看到，当我们把袖口放在上面时，他们对年轻人做出了反应，年轻人做了传统的高强度抵抗运动，“犹太研究生克里斯托弗·弗莱·普查纸的牵头作者表示。”低强度运动产生的蛋白质合成增加，并激活了刺激的两种细胞途径蛋白质合成和运动后期的肌肉生长。“

正是如何限制肌肉中的血流产生这些效果仍然未知，尽管Rasmussen和Fry推测，在释放袖口释放时激活II型肌纤维的改善能力或对血液突然涌入肌肉的反应可能是责任。无论这种机制如何，Rasmussen都说，“我们认为这是一个激动人心的潜在新的康复工具。”

例如，您可以使用以下ACL膝关节手术或髋部骨折手术，“Rasmussen说。“在ACL手术后的最初几周内，关节只是不允许您举重重量。所以相反，您可以使用一个真正重量的压重，限制袖口，这可能会阻止肌肉损失，你通常看膝盖手术。“

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