思想冥想可能会缓解疲劳，抑郁在多发性硬化症中

根据2010年9月28日发表的一项研究，根据一项研究，学习暗示冥想可能有助于具有疲劳，抑郁和女士）的疲劳，抑郁和MS）伴随着疾病的疲劳，抑郁和其他生活挑战神经病学，美国神经病学科医学杂志。

在研究中，占据了八周的课程的人思想冥想训练减少了他们的疲劳和沮丧与仅接受常用医疗保健的MS的人相比，改善了整体生活质量。积极效应持续至少六个月。

“女士的人必须经常面对与职业，金融安全，娱乐和社会活动以及个人关系相关的生活挑战，更不用说与当前或未来的身体症状和残疾有关的直接恐惧。疲劳，抑郁和焦虑也是如此拥有MS的常见后果。“学习作者保罗格曼，博士，巴塞尔大学医院瑞士。“不幸的是，有助于缓慢疾病过程的治疗可能对人们的整体生活质量，疲劳或抑郁症来说都没有直接影响。因此，任何可以快速直接提高生活质量的互补治疗都非常受欢迎。”

对于这项研究，随机分配了150名轻度至中等MS的人，以获得八周冥想培训或仅适用于MS的常用医疗保健。班级专注于心理和体育锻炼，旨在制定对目前的非贫民意识或谨慎的意识。培训包括每周课程持续两小时半小时，加上一整天的撤退，每天40分钟家庭作业。

“女士是一种不可预测的疾病，”格罗斯曼说。“人们可以去几个月的感觉很棒，然后有一个可能会降低他们的工作能力或照顾他们家庭的攻击。谨慎的培训可以帮助那些女士更好地应对这些变化。日常生活中的正常增加也可能有助于一种更现实的控制意识，以及对继续成为生命的一部分的积极经历的更大欣赏。“

心灵计划的参与者表现出极高的出勤率（92％），并报告了与培训的高度满意度。此外，在完成前，很少（5％）在课程中掉出。那些经历心灵计划的人几乎改善了几乎每种疲劳，抑郁和生活质量的衡量标准，而那些接受通常的医疗保健的人则略有下降大部分措施。例如，与没有培训的人相比，那些心灵训练的抑郁症状减少了30％以上。

对于那些在研究开始时显示出显着抑郁或疲劳的人来说，谨慎参与者的改善特别大。大约65％的参与者显示出在研究开始时严重抑郁，焦虑或疲劳程度的证据，并且这种风险组在培训结束时期和六个月后减少了三分之一。

培训结束后，培训的其他福利也很明显，尽管在完成培训后，它们有时会与右侧相比减少。然而，疲劳减少从治疗结束到六个月后稳定。

一份伴随的编辑指出，因为没有活跃的对照组（使用不同类型的干预），尚不清楚良好的效果是令人思想训练的结果。然而，该编辑主义者指出，目前的研究是其类型的最大，并进行了良好的。

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