减肥后穿上磅数？打到健身房以保持健康收益

虽然肥胖是疾病的主要危险因素，但大部分威胁可能与代谢（或心脏素）综合征有关，这是与糖尿病和心脏病有关的危险因素集群。减肥可以改善健康，减少许多这些风险因素。然而，许多人挣扎长期保持重量。现在，密苏里大学的研究人员发现，在恢复体重的同时进行抵抗培训的人可以帮助维持慢性疾病风险的程度。

“长期减肥“维护不常见，没有经常锻炼，”穆养殖和锻炼生理学博士生博士生说，“博士学学生博士生说。”解决可以维持健康的其他事情是非常重要的，而不是仅关注体重。我们的研究表明，在一致的运动计划之后，即使在体重重新获得的人中，也可以帮助维持代谢健康的某些方面。“

该研究由两个阶段组成，意味着模拟实际体重减轻和重新获得。在第一阶段，超重和肥胖参与者在饮食和有氧运动方案的八到12周的举行方案中，占初始体重的4％至6％。在第二阶段，参与者重新获得了50％的重量。在重新获得阶段，参与者每周三次进行45分钟监督抵抗训练。

研究人员发现重量恢复过程中的体重训练对健康有积极影响，这可以降低糖尿病的风险，心脏病和其他疾病。参与者通过体重减轻体重减轻，体脂百分比，收缩压和其他因素保持改善。此外，参与者显着增加了强度和瘦体重。但是，它们没有保持内脏腹部脂肪的减少：沉积在内脏器官周围的脂肪。

本研究进出了今年早些时候完成的研究，其中穆研究人员发现参与有氧运动恢复体重计数器，许多与慢性疾病相关的危险因素。这些研究是首先考虑运动对人民健康影响的影响，他们最近损失了重量。

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