万圣节糖果:事实和神话

（physorg.com） - 致力于吸血鬼，哥布林和食尸鬼的假期是一个恐惧的可怕之夜的食谱。但是掠夺陌生人和毒物环糖果的虚假故事可以让晚上令人羞化。苏珊娜南部，rd，Ldn，如何在万圣节保持安全和良好的情况下从虚构中讲述真相。

在最可怕的万圣节神话中，这是一个：陌生人正在通过中毒捣蛋来摧毁孩子糖果．这些故事促使警察部门到X射线万圣节袋和媒体发出可怕的警告。

事实是没有记录任何与捣蛋或治疗相关的随机儿童中毒的真正案例。（八十岁的蒂莫西奥·奥巴兰省成立于1974年10月31日，吃了氰化物系带的小精灵，但他自己的父亲后来被判犯有谋杀罪。）

即使糖果不太可能有毒，但它通常含有大量的饱和脂肪和糖。继续往下读，了解你和你的孩子如何在万圣节保持健康。

误区:黑巧克力是一种健康食品，你可以尽情享用，而不会有丝毫罪恶感

最近的研究表明黑巧克力的潜在健康益处。一些研究表明它可以改善血液流动和血管功能，它可能降低血压。

“这非常令人兴奋，”在北卡罗来纳大学医学院北卡罗来纳大学家庭医学系的营养师苏珊娜南部，LDN说。

但在你把巧克力装满这神奇的东西之前，请记住，巧克力含有大量的饱和脂肪，营养学家认为这是提高胆固醇和心脏病风险的罪魁祸首。

南部表示，研究人员仍然不确定您应该吃多少黑巧克力以获得对循环系统的最大利益。

并注意：荷兰加工巧克力可能无法提供与其他方式加工的黑巧克力相同的健康提升。（检查标签以确定您的巧克力是如何制造的。）

底线:为了避免过量摄入饱和脂肪，注重健康的女巫和术士应该只吃几块黑巧克力每周。

误区三:无脂糖果比巧克力更健康

硬糖和甘草等不含脂肪的好东西饱和脂肪，有些人认为他们对你的身体更好。但南方说，含糖零食仍然可以打包充足的空卡路里。

“在我满满之前，我可以吃很多的Twizzlers，”她说。

像酒精一样，糖果被认为是一个自由裁量的卡路里，这意味着它不含营养价值。为了满足营养需求，大多数美国人每天只能消耗100至200个自由裁量的卡路里。南部说，大多数人实际上每天吃400卡路里的酌情卡路里。

“糖正在取代我们真正需要吃的东西，只是突然出现维生素丸并没有真正做同样的事情，”她说。

底线：像巧克力一样，你应该只适量吃无脂糖果。别忘了吃大量的维生素丰富的水果和蔬菜。（有些人也可以享受蝾螈的expl。）

索赔：如果你不发出糖果，捣蛋器会厕所你的房子

许多食物，如新鲜芒果，尝起来就像糖果一样好吃。但由于包装和安全方面的考虑，这些食品很难分发给“不给糖就捣蛋”的孩子。其他选择，如包装干果，通常比糖果贵。

既然很难避免万圣节糖果，首先教你的孩子全年健康的健康饮食习惯。为此，避免使用糖果作为奖励或惩罚，南方说。但不要禁止他们吃糖果，因为然后他们会看到它是特殊的和可取的。当他们吃糖果时，让部分小，并喂养很多营养丰富食物所以他们并不像甜食那样饥饿。限制他们观看的电视数量，因为孩子的表演通常包含加工食品广告。您还可以帮助您的孩子提前决定每天要吃多少件。

---

---