万圣节的款待可以用一些交易技巧

对于许多成年人和孩子来说，万圣节没有糖果的想法是可怕的。但是缅因合作推广大学的凯特·耶克萨说，有几种方法既可以限制万圣节后家里糖果的数量，又可以在庆祝节日美食传统的同时减少糖果的消费。

”万圣节每年只来一次，”Extension的全州营养和体育活动教育家耶克萨说。“保持你家人的健康习惯，比如吃得好和良好的口腔卫生，几天适量添加糖果不会破坏你的健康生活之路。”

为了不让孩子在万圣节晚上吃太多糖果，父母可以采取一些策略。Yerxa建议给孩子们吃健康的零食，比如全麦饼干，加坚果黄油或切片奶酪，还有水果或蔬菜。耶克萨说，如果孩子们带着战利品回家时不饿，他们就不太可能吃得过多。

耶克萨说，在万圣节之后的几天里，父母还可以和孩子们制定一个计划，规定他们每天可以吃多少糖果。然后，父母可以把糖果分成不同的份量，放在柜子里。

Yerxa建议咨询当地牙医或医疗服务提供者，看看他们是否提供交换日，孩子们可以用万圣节糖果交换非食物礼物。家庭也可以计划自己的交易所。她还提醒家长在孩子吃糖果之前要检查糖果的安全性。Yerxa建议那些施舍的人糖果不要提前购买大量的糖果，因为这些糖果在假期后的日子里会很诱人。

健康的万圣节食物包括小袋椒盐卷饼，葡萄干或蔓越莓干等干果，向日葵或南瓜籽，以及无糖口香糖。其他万圣节礼物还包括小罐的橡皮泥或泡泡、铅笔、贴纸、派对礼品和临时纹身。