冥想应对压力的力量：新研究

埃默里大学（Emory University）正在进行一项研究，以测试冥想在帮助人们应对压力方面的价值。同情和关注纵向冥想研究（镇定）将帮助科学家确定人们的身体，思想和心脏如何应对压力，以及哪些特定的冥想实践更好地拒绝这些反应。

“虽然已经给予了很多关注冥想practices that emphasize calming the mind, improving focused attention or developing mindfulness, less is known about meditation practices designed to specifically foster compassion, and what specific problems can be alleviated through this practice," says Charles Raison, MD, associate professor in Emory’s Department of Psychiatry and Behavioral Sciences, and principle investigator of the study.

埃默里宗教部高级讲师Geshe Lobsang Tenzin Negi博士Geshe Lobsang Tenzin Negi的理由和主要沉思研究员，埃默里宗教部的高级讲师合作在埃默里（Emory）进行了一项较早的研究，这表明，经常实践同情心冥想的大学生对压力和身体责任的重大减轻了压力。

这项最初的研究的成功导致两人开始为成年人提供扩展的方案。

平静的研究有三个不同的组成部分。

由联邦赠款资助的主要组成部分称为“冥想机制”。研究的这一方面将同情冥想与另外两种干预措施进行了比较 - 正念训练和一系列与健康有关的讲座。参与者被随机分为三种干预措施之一。

第二个组件涉及使用电子激活的录音机（称为“耳朵”），该记录器在开始和完成冥想干预措施之前和之后佩戴。

录音机将通过定期记录参与者日常生活中的一些环境声音来评估研究干预措施对参与者的社会行为的影响。

第三个组成部分涉及参与者的神经影像学，以确定同情冥想和正念冥想是否对大脑结构有不同的影响并改变大脑的移情途径的功能。

Drepung Loseling修道院的总裁兼精神总监Negi为这两项研究设计了同情的冥想实践。

“同情是一种普遍的精神价值，” Negi说。“了解同情如何通过将身体维度带入神经学使其更加全面，完整来促进社会健康。

“我们对同情心的好处的了解越多，我们就越能够将其带入我们的生活中。它有真正的潜力，为社会的更大福祉做出贡献。”

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