瑜伽减轻疼痛并改善纤维肌痛患者的功能

纤维肌痛（FM）是一种令人衰弱的病情，仅在美国影响了1100万人。FM携带超过200亿美元的年度直接照顾，药物疗法通常仅在缓解症状和提高功能的20％有效的情况下有效。标准护理目前包括伴随运动和应对技能方法的药物。在11月发表的一项研究中疼痛,研究人员报告参与“意识的瑜伽”的患者，与标准FM Care计划的患者相比，FM症状和功能的改善显着提高。

“虽然瑜伽已经为千年练习，最近有研究人员开始向患有遭受的人展示瑜伽的影响持续痛苦首席研究员James W. Carson博士说，他来自俄勒冈健康与科学大学。“意识瑜伽项目与以往针对FM患者的多模式干预不同，它整合了广泛的瑜伽技术——姿势、正念冥想、呼吸练习、瑜伽原则的最佳应对应用和小组讨论。这项初步研究的发现为瑜伽对FM患者的有益影响提供了有希望的初步支持。”

鉴于女性FM的普遍率较高（80％），研究人员选择在本研究中仅包含妇女。53名女性至少参加21岁。要符合条件的是，患者必须满足以下标准：由美国风湿病学院（ACR）标准诊断为FM至少1年，并且至少是FM的药物和/或非药物治疗的稳定方案3个月。患者随机化;25参加了意识计划的瑜伽，而28则收到标准护理。

瑜伽意识是一个创新的，全面的瑜伽项目，为本研究的目的量身定制，以解决疼痛，疲劳，睡眠障碍，和情绪困扰的FM。每节觉知瑜伽课包括大约40分钟的轻柔伸展姿势，25分钟的正念冥想(例如，觉知呼吸，觉知本身)，10分钟的呼吸技巧(例如，全瑜伽呼吸，呼吸进入感觉)，20分钟的关于瑜伽原理在最佳应对中的应用的说教演讲，25分钟的小组讨论(例如，在家里练习瑜伽的经验)。

瑜伽项目完成后，两组均评估纤维肌痛症状和功能缺陷，纤维肌痛症状的整体改善，体质测试纤维肌痛症状和功能缺陷，如压痛点、力量和平衡缺陷，以及一些疼痛应对策略。

经过治疗后，参加瑜伽课程的女性在FM症状和功能(包括疼痛、疲劳和情绪)的标准化测量以及疼痛灾难化、接受度和其他应对策略方面有了显著的改善。

Dr. Carson and colleagues observed, "In addition, the results suggested the yoga intervention led to a beneficial shift in how patients cope with pain, including greater use of adaptive pain coping strategies (i.e., problem solving, positive reappraisal, use of religion, activity engagement despite pain, acceptance, relaxation) and less use of maladaptive strategies (i.e., catastrophizing, self-isolation, disengagement, confrontation)."

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