睡眠让你的记忆更强大

作为人类，我们花了大约三分之一的生活睡着了。所以必须有一个点，对吗？科学家们发现睡眠可以帮助整合记忆，将它们固定在大脑中，以便我们稍后再检索它们。现在，新的研究表明，睡眠似乎还重新组织了记忆，挑选了情感细节，并根据一篇文章的作者提供了帮助您产生新的和创意思想的记忆，以帮助您产生新的和创意。心理科学的当前方向，心理科学协会杂志。

“睡觉“Notre Dame大学的Jessica D. Payne说，杰克斯·哥特斯大学的杰克··阿尔尼沙索·肯辛斯·赫斯顿大学议员。”这似乎也在做一些我认为更有趣的事情，这也是如此有趣重组和重组回忆。“

Payne和Kensinger学习睡眠期间回忆会发生什么，他们发现一个人倾向于挂在最大的情绪中记忆。例如，如果有人被展示了一个带有情感物体的场景，例如沉默的汽车，在前景中，它们更有可能记得情绪上的对象而不是说，棕榈树在背景中 - 特别是如果他们是经过一夜睡觉后测试。他们还测量了脑睡眠期间的活动，发现涉及情绪和内存整合的大脑的区域是活跃的。

“在我们快节奏的社会中，首先要去的东西是我们的睡眠，”Payne说。“我认为这是基于深刻的误解，睡眠大脑没有做任何事情。”大脑很忙。这不仅仅是整合记忆，它正在组织它们并挑选最大的信息。她认为这是让人们提出创造性的新想法的原因。

Payne已将研究进行了研究。“我每晚都给自己一个八小时的睡眠机会。我从来没有曾经做过那样 - 直到我开始看到我的数据，”她说。她说，当他们死亡时，他们会说他们会睡觉的人现在正在牺牲他们现在有良好的想法。“我们可以休息一下，但它对我们的认知能力产生了深远的影响。”

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