轻运动可能预防骨关节炎
根据今天在北美放射学会（RSNA）年度会议上提出的一项研究，处于骨关节炎风险的人可能会延迟疾病的发作，甚至可以通过简单地改变其体育锻炼。
“根据我们的研究结果，参加高影响活动，例如跑步，每天至少每周至少三次，似乎与更多的变性软骨有关，并可能面临更高的发展风险骨关节炎”该研究的高级作家托马斯·M·林克（Thomas M.弯曲活动可以预防疾病的发作。”
骨关节炎是一种退化性关节疾病，会导致疼痛，肿胀和僵硬。根据美国国家关节炎和肌肉骨骼和皮肤疾病研究所的说法，骨关节炎是关节炎的最常见形式，影响25岁以上的2700万美国人。
在研究中，研究人员招募了132名无症状参与者膝盖骨关节炎参加了美国国立卫生研究院骨关节炎倡议，以及33岁和体重指数匹配的对照组。研究参与者包括99名女性和66名45至55岁的男性。力量训练水平，基于他们对老年人（PASE）问卷的体育活动量表的反应。运动水平包括久坐的锻炼者和中度至剧烈的锻炼者，力量训练组不包括最少和频繁。还分析了膝盖弯曲活动。
MRI考试表明，光锻炼者在所有运动水平中具有最健康的膝盖软骨，并且具有最小力量训练的患者的软骨比没有力量训练或频繁的力量训练的患者更健康。
中等剧烈运动在进行任何力量训练的女性中，膝盖中的水分含量更高，胶原蛋白建筑更加退化。
研究合着者Keeegan K. Hovis，R.N.。
此外，研究结果表明，频繁的膝盖弯曲活动，例如每天至少爬上10个楼梯，举起重25磅以上的物体，或每天蹲下，跪下或深膝盖弯曲至少30分钟，与较高的水含量和软骨异常有关。
根据Link博士，软骨变性的已知危险因素包括体重过多，膝盖受伤，频繁的膝盖弯曲以及严重或剧烈的身体活动。
他说：“人们可以通过保持健康的体重并避免冒险活动和剧烈运动来降低骨关节炎的风险。”“诸如步行，游泳或使用椭圆运动师之类的低冲击运动可能比跑步或网球等高影响力的运动更有益。”
Hovis补充说：“我们的发现表明，轻型运动，尤其是频繁的步行，是维持健康软骨的更安全选择。”
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