举重会降低乳腺癌治疗后淋巴水肿的风险

根据宾夕法尼亚大学医学院的新研究，举重可能在预防乳腺癌治疗后预防疼痛的肢体肿胀状态淋巴结肿块作用。结合团队的先前发现，锻炼限制了已经患有淋巴管米巴的女性的症状恶化，新的数据水解了乳腺癌幸存者应避免在完成治疗后避免提升比五磅重的任何东西更重的延期建议。今天将在San Antonio乳腺癌研讨会上（2010年12月8日）展示研究结果，并在线上发表在线美国医学协会杂志。

淋巴水肿是一种可怕的常见的副作用乳腺癌治疗。女性担心他们只会从他们的癌症恢复饱受这种情况,往往限制了他们的工作能力,保持家园,并照顾他们的孩子或孙子,”主要作者凯瑟琳•施密茨博士说,英里,流行病学和生物统计学副教授和佩恩艾布拉姆森癌症中心的一员。“我们的研究显示,他们现在有一个武器减少患淋巴水肿的风险,同时,获得许多其他健康举重的回报,他们错过了由于几十年的建议,以避免提升这么多食品杂货袋或钱包。”

研究人员注册了154名乳腺癌幸存者，没有淋巴米的患者在过去的五年内患有乳腺癌。总体而言，他们发现，在长期研究期间，慢慢逐步的举重方案减少了发展情况的风险35％：举重治疗组的11％的女性发展淋巴米肿块，而不是对照组中的17％，谁没有改变他们正常的身体活动水平。在手术期间除去了五种或更多种淋巴结的女性中，举重干预的影响甚至更大 - 降低了近70％的风险降低，其中22％的对照组参与者开发淋巴米肿瘤，而治疗组的7％。

超过240万乳腺癌幸存者生活在美国，随着医生对最具侵袭性的乳腺癌进行新的、个性化的治疗，预计这一人口将继续增长。这些妇女报告说，除了对复发的恐惧和对与治疗相关的美容变化的担忧外，淋巴水肿的威胁在她们完成治疗并成为癌症幸存者过渡到新生活时显得尤为突出。这种情况在切除癌变乳房附近的多个淋巴结的手术后最为常见;之前的研究表明，其中多达47%的女性后来会发展为淋巴水肿，这导致了昂贵且通常无效的治疗。

研究治疗组的参与者被提供了一个为期一年的健身中心的会员资格——通常是一个基督教青年会——在他们的家附近遍布费城地区。在试验的前13周，他们每周参加两次90分钟的小组课程，由认证的健身专业人士领导，他们教他们使用自由重量器械和器械进行上半身和下半身举重的安全技巧。如果患者手臂症状没有变化，则每次锻炼体重增加缓慢。在为期一年的试验的剩余时间里，参与者自己进行锻炼，并每月监测手臂周长的变化。他们每周还报告任何症状变化——疼痛、刺痛、麻木等。

该研究结果是体育活动与淋巴水肿(PAL)双重试验的一部分，该试验旨在研究举重对乳腺癌幸存者和有患病风险的人的作用。2009年8月，Schmitz的研究小组发表了另一项研究结果，结果显示，在淋巴水肿的女性中，与没有举重的女性相比，那些参加缓慢渐进举重训练的女性出现症状的次数较少，症状也有所减轻。这项研究从2005年到2008年进行。

施密茨警告说，患有淋巴水肿或有患淋巴水肿风险的女性应该与医生沟通，并寻求有资格的健身专业人士的指导，学习安全的举重技巧，其中许多技巧甚至可以在家里用适当的设备练习。患有淋巴水肿的女性在所有的锻炼过程中也应该穿一件合身的紧身衣。

Schmitz说，这项新研究的结果，加上美国运动医学学院最近发布的针对癌症幸存者的运动指导，为患者发出行动呼吁形成了坚实的平台。

她说:“女性应该接受只要在患乳腺癌后还能活着就够好了的日子一去不复返了。”“我们生活在一个乳腺癌越来越被早期识别和成功治疗的时代。240万的乳房癌症幸存者在美国都应该进行物理治疗，以评估他们所面临的无数手臂和肩膀问题，包括淋巴水肿。值得注意的，有良好关系的姐妹幸存者应该集体起来，并坚持乳腺癌康复计划成为美国所有癌症中心的标准护理，就像它已经在欧洲许多地方一样。”

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