不要上当。指南不要推动行为

（Physorg.com） - 关于加拿大人的身体活动标准，加拿大人的标准已被降低。简而言之，有令人信服的证据表明，较少的事情仍然与重大健康益处有关。

在新的加拿大身体活性指南中，值得注意的两个主要变化值得注意。

首先，已修订了用于区分整个寿命中建议的体育活动水平的分类系统。

6-14岁的儿童和青少年的上一个年龄范围正在扩展到包括所有5-11岁的学龄儿童和12-17岁的青少年。成年人的年龄范围以前20 - 54岁，将包括更多的人，并包括18-64岁的人。巧合的是，与以前关注55岁及以上的人相比，老年人现在将专注于65岁及以上的人。

第二个更改涉及推荐的中度至vig脉活动。

对于儿童和青少年，建议每天进行90分钟的中度到剧烈的体育活动强度将减少到60分钟。对于成年人和老年人，在一周中的大多数日子里，在一周中大部分时间内实现60分钟的中度到剧烈的体育锻炼的建议已减少到每周实现150分钟的中度到vig弱的体育锻炼。

指南更改的新成员涉及对个人在久坐行为上花费的最长时间的建议，例如看电视坐在电脑前。这是一个重要的举动，因为久坐行为的设定准则可能与建立身体活动行为指南一样重要。

这些变化的积极后果是，加拿大的体育活动标准现在与世界卫生组织和其他发达国家（如美国，英国和澳大利亚）设定的标准一致，改善了研究对应关系以及比较整个体育活动水平的能力地球。

一些专家也建议，降低体育活动指南可能会溢出效果（即鼓励而不是劝阻加拿大人的无效加拿大人）。尽管这种逻辑可能适用于少数加拿大人，但无论标准设定水平如何，大多数非活动人士都可能对体育活动不感兴趣。

这就提出了一个基本问题：“我们如何使社会中的不活动成员注意体育活动指南众所周知有健康益处吗？”

这个问题没有简单的答案，它仍然是最具挑战性和最紧迫的公共卫生问题之一。我们需要在个人，环境和政策层面上共同努力，以使加拿大人不活跃。

我们不要自欺欺人，指南不会推动行为，行为驱动准则。

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