当你走得足够快以越过繁忙的街道

当一个繁忙的十字路口的交通信号灯闪烁着步行标志时，膝盖骨关节炎的人担心他们走得不够快，无法及时地穿过马路。新的西北医学研究表明，患有这种常见关节炎的人如果过着身体活跃的生活，他们的行走很可能足够快。

西北大学费恩伯格医学院医学副教授，研究的主要作者多萝西·邓洛普（Dorothy Dunlop）说：“积极的人就越快，他们可以步行的速度就越快。”“这是有力的证据表明，即使活动的少量增加也与更好的步行功能有关。改进的标准并不那么高。这应该激励人们移动，即使他们有疼痛或僵硬。”

该研究发表在一月刊的关节炎和风湿病。

膝盖骨关节炎是成人残疾的主要原因。随着它的进展，它可能威胁到个人独立生活的能力。对于超过2700万美国骨关节炎的成年人来说，保持功能和独立生活是一个重要目标。

“这项研究为处于体育锻炼范围低端的人提供了鼓励，以增加其体育锻炼，”卫生服务研究人员邓洛普（Dunlop）表示，他也是费恩伯格（Feinberg）医疗保健研究所。“在开始看到步行速度的改善之前，您不必参加顶级体育锻炼组。”

体育活动为膝盖骨关节炎的人带来了重大益处。邓洛普指出，除了提高步行能力外，体育锻炼还促进健康的关节软骨并减轻疼痛，抑郁和疲劳。

联邦指南建议成年人患有关节炎的成年人应每周至少参加2.5小时的中等强度，持续10分钟或更长时间的会议中的低影响活动。即使人们无法达到这些水平，邓洛普说，他们应该尽可能地身体活跃。

一项观察性研究，骨关节炎倡议调查了2500名参与者膝盖骨关节炎。参与者填写了关于他们在俄亥俄州哥伦布，马里兰州巴尔的摩，普罗维登斯，R.I。和宾夕法尼亚州匹兹堡的哥伦布的体育锻炼的自我报告问卷。

研究人员使用一般活动评分将参与者分为四个体育活动组，从最低到最高。在最低的体育锻炼组中，不到一半或49％的人步行足够快，可以在灯光变化之前过马路。（交通信号灯通常允许步行速度每秒四英尺。）在接下来的三个较高的体育锻炼组中，分别为63％，71％和81％的步行速度，步行足够快，可以过马路。

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